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糖尿病人能吃桃子吗？

桃子,血糖,水果糖尿病人能吃桃子吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在正是桃子上市的时候，想必糖友们看到别人在吃桃子，自己也要嘴馋了。桃子有止渴生津的功效，夏季天热的时候，吃上一两个桃子，是再好不过的了。普通人是可以放心的吃桃子的，那么糖尿病人是否可以吃桃子呢？

糖尿病人是可以吃桃子的

糖尿病人吃食物的时候，除了要注意含糖量外，还要注意一下升糖指数。如果升糖指数低的话，糖尿病人还是能适量的吃的，那么我们就来看看桃子的升糖指数吧！它的含糖量大家都是知道的，不是很低，为12.2mmol/L，而它的升糖指数却不是很高，应该说算是中等吧！为28，血糖负荷为3.4，因此，糖尿病人还是可以吃的，对血糖的影响不是很大，但是缺不能多吃，即使升糖指数再低的食物，也架不住吃的多啊，对于糖尿病人来说，桃子一天吃一个就可以了，解馋就行了。而对于普通人来说，最好也是不要超过两个的。

如果不放心，可以这么做

吃桃子前测血糖也是最稳妥的做法之一，如果显示血糖较高，如空腹血糖到了8.5mmol/L；或者是餐后血糖到了13.8mmol/L，那么这个时候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖处于正常范围，可以放心吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢尚可网邀请！

颖食营养说重点：桃子是现在当季的水果，提倡应季水果要多食。那么，对于糖尿病人能否吃桃子呢？桃子的GI值是28，是低GI水果，糖尿病人可以吃。对于桃子的数量，一天一个中等大小的即可。

桃子有着“寿桃”和“仙桃”的美称，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。桃子中含有的钾和铁也比较多，对于糖尿病人的血糖控制也有利。

糖尿病人吃桃子，最好选择硬一点的，能够利于血糖的控制。太软的甜度比较大，可能血糖控制不太平稳。此外，每天只吃一个中等大小的桃子即可，满足膳食指南中每天要有半斤左右的水果摄入。如果过量摄入，会造成能量过剩，易造成肥胖，并且不利于糖尿病情的控制。

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病人是可以吃桃子的，关于在于怎么吃，吃多少。

在食物分类中，桃子属于核果类水果。桃子的种类很多，有白粉桃、高山白桃、黄桃、蜜桃等。我们以蜜桃为例来了解一下桃子的营养成分。每100克蜜桃中含有88.7克水分，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，9.8克碳水化合物，0.8克膳食纤维，4毫克维生素C，169毫克钾，能量为41千卡。由此可知，蜜桃中大部分是水，其次是碳水化合物。

糖尿病人能不能吃桃子，除了看桃子的含糖量之外，还要了解桃子的血糖生成指数和血糖负荷。鲜桃的血糖生成指数为28.0，属于低生糖指数食物。每100克桃子的血糖负荷为3.4，属于低血糖负荷食物；200克桃子的血糖负荷为6.8，也属于低血糖负荷食物，因此，糖尿病人吃200克桃子是可以的。在食物交换份法中，糖尿病人可以吃200克桃子来代替250克鸭梨或者100克鲜枣，除此之外，其他水果就不要再吃了。

桃子中除了含有碳水化合物外，还有维生素C，膳食纤维以及有机酸如苹果酸、柠檬酸等。维生素C又称抗坏血酸，属于抗氧化的维生素，可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过氧化物，降低血总胆固醇，缓解早期的糖尿病性视网膜病变，糖尿病患者每天可补充100~500毫克维生素C。桃子中的有机酸等能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，同时对维生素C的稳定性有保护作用。此外，桃子中的膳食纤维主要是果胶，这种可溶性膳食纤维有增加胃肠道蠕动的作用。桃子中还含有多酚类化合物，具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管等作用。

马博士健康团张建芬博士生

回答于 2019-09-11 08:43:50

提到桃子，最喜欢脆脆的红红的肉桃了，却非常害怕有毛毛的桃子，一碰全身都痒。对于糖尿病人，如果血糖控制的好，可以适量的吃一些桃子。如果血糖控制不稳定，最好先不要吃桃子。所以对于糖尿病病人是否可以食用桃子这个问题，还是要根据每个患者自身的血糖测量值及长期控制情况来决定 。

一、桃子的营养

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃的含铁量较高，对缺铁性贫血病人有益。桃含钾多，含钠少，适合高血压病人食用。 除了糖尿病人要少吃桃子，以下人群也要注意哦

二、哪些人不能吃桃子?

1、平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

2、胃肠功能弱者，桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

3、婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

4、易过敏人群。有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

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