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糖尿病人能吃桃子吗？

桃子,血糖,水果糖尿病人能吃桃子吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病的治疗是综合性治疗，饮食控制、运动锻炼和药物治疗缺一不可。只有以饮食控制和运动锻炼为前提，药物治疗才能发挥更好的效果。糖尿病患者应避免进食糖及含糖类食物,减少高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,遵循少食多餐的原则。在医生的指导下选择适当的运动方式,应尽可能的做全身运动,比如:散步、慢跑等。在此基础上可以适当的使用胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,长期有效地控制血糖的。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

其实没有糖尿病朋友一定不能吃的食物，只有适不适合吃的食物，像一些升糖指数、糖负荷低的水果，桃子其实属于中GI（升糖指数）水果，只要不过量，少吃一些，尽量在两餐之间吃，糖尿病朋友也是完全可以吃的。虽然在血糖较为稳定的时候糖尿病朋友也可以吃水果，不过一定要注意选择升糖指数和糖负荷低的食物来吃。所有食物有GI（升糖指数）和GL（糖负荷）的标准，GI就是单位时间内会让血糖上升速度的概念，糖负荷就指食物摄入后升高血糖的水平，这两个概念对糖尿病友来说都很重要。

说说糖尿病朋友总体吃水果的情况：吃水果的时间最好是选择血糖控制较为平稳的时间段。最好是空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，如果满足了这些条件，可以适当吃水果；另外吃水果的时间最好选择两餐之间，作为间点加餐的食物，这样不容易太大程度上影响血糖波动，还可以预防低血糖的情况发生。

尽量选择低GI低GL的水果食用，比如，低GI的水果有：苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等，相反的，高GI的水果有：香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等。一些水果GI比较高，但是GL很低，这些水果也可以适当食用，比如：西瓜、南瓜、香瓜……可以查阅一些特定的表格选择自己喜欢的，升糖指数、糖负荷都不高的水果来食用。

最后，糖友们最好一次不要吃过量水果，每次50~100g，每天不要超过200g为宜，而且不要吃得太快太急，可以混合蔬菜一起食用，但食用水果后一旦出现血糖飙升，无法被控制好的情况下，最好是不要再吃水果，等血糖情况稳定后，听从医嘱，再慎重选择水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前，正是桃子上市的时节，各种各样的桃子，水蜜桃、油桃、蟠桃、脆桃等，让人挑花眼。但是，糖尿病患者能吃桃吗？网上的回复大相径庭，有人说，桃子是低糖食物，糖尿病患者可以吃；但也有人说桃子果糖和蔗糖含量高，糖尿病患者不能吃。那么，桃子到底能不能吃呢？

广州医科大学附属第一医院营养科主任付颖瑜指出，水果作为人体必需营养素的来源之一，糖尿病患者每日都应保证一定量的水果摄入。并且根据国际标准规定，只要是在血糖达标的前提下，不论是低升糖指数（GI）还是高升糖指数的水果，糖尿病患者均可食用，只是食用的量会根据其GI值高低有所不同。目前，有很多国家和地区，仍然建议糖友应禁食高GI的水果，但这其实并没有明确依据。所以，桃子不论其含糖量多少，GI值多少，都是可以食用的。

那么，糖尿病患者在食用桃子时，应该吃多少呢？付颖瑜介绍，根据资料显示，鲜桃的GI值为28，天然果汁桃罐头的GI值为30，糖浓度低的桃罐头GI为52，糖浓度高的桃罐头GI为58。根据GI值的划分标准，低于55的为低GI食物，可见总体上，桃子也是属于低GI食物，食用桃子对于血糖的影响较低。但这并不意味着可以放肆吃，付颖瑜建议，糖尿病患者一日食用桃子应控制在200~350克，但这是糖友一日水果摄入总量，食用后不可再食用其他水果，糖友可根据实际情况酌情减量。且吃桃子的时间也应控制在两餐之间，如早晨8点吃饭、中午12点吃饭，则约在10点左右吃桃，以免影响餐后血糖。

此外，不论是哪种桃子，原则上，越甜的或越成熟的桃子，其GI值越高，则可食用量就越低，糖友应根据口感调整食用量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我可以很肯定的回答你，糖尿病人是可以吃水果，吃桃子的（有很多说法，糖尿病人不可以吃水果，因为水果当中含糖量也很高）。请明确记住，一种食物是否适合糖尿病患者吃，主要看的，并不是它含糖量多少，而是看它的升糖指数是多少。有很多食物，虽然含糖量很高，但是在其升糖指数很低，那么也是建议糖尿病患者吃，并且可以多吃一些的。

桃子是很甜的水果，里面的含糖量其实很高，但问题是桃子的升糖指数，只有25。换句话，桃子是典型的低升糖指数食物（类似的水果有不少，比如樱桃、李子、草莓这都挺甜的，但他们都是低升糖指数的水果），是糖尿病鼓励吃的水果。

根据糖尿病患者的指南建议，糖尿病患者每天应该吃200克的，低升糖指数水果，所以呢，糖尿病患者如果水果单纯的吃桃子的话，可以吃到200克，也就是四两。具体这四辆桃子是多少个？这真没法说呀，我只能告诉你，只要总量不超过四两，那么多少个你都可以吃。

营养海贼团船长～肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

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