您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
特别瘦的人怎么吃都不胖,应该怎样增肥呢?
热量,蛋白质,碳水化合物特别瘦的人怎么吃都不胖,应该怎样增肥呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人亲身经历。2007年上大学那会90斤,2011年大学毕业120斤,这个120斤体重稳定保持7年,2018年-2019年5月体重130斤左右徘徊。5月开始跑步,每天5公里,跑完再吃饭,饭量明显增加!连续跑了一个月,然后就不跑了。目前体重137斤!最后的结论就是,还得多吃少动。七分吃三分练!健康的胖起来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人想减肥,也有人因为太瘦而烦恼,是不是很气人。
我的情况和你差不多,174 58公斤 瘦的不要不要的,女朋友眯着鄙视的眼神说,没有一点安全感!打击的小心脏扑通扑通的多跳了几下!
不扯了,怎么吃都不胖跟脾胃有关,看看自己是不是有下面的症状,面色发黄没有光泽,嘴唇不红润、舌苔厚而且发白或者发黄。中医讲究望闻问切,从面相上可以看出很多的东西!
如果每天按时饮食,营养搭配没问题,肯定就是脾胃出了问题,及时找老中医看看,中药调理最佳!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了很多人的回答,大部分都是吃,吃东西增肥当然是最快的,但也未必,要看吃什么,什么时候吃,这里我给想增肥的朋友介绍一个增肥的方法,无论你是什么体质,还是有多瘦,都能在一年之内让你胖起来!
首先,不用吃那么多肉,一天三顿饭按时吃,吃饱就没问题,不用刻意吃增肥的食品,有些人本来就是易瘦体质,再怎么吃也吃不胖!
其次,宵夜是增肥必不可少的一个环节,尽量放在十点以后吃,不用吃的太饱,但是一定要吃,不但要吃还要喝,喝什么呢?当然是啤酒,每顿不少于两瓶,就着夜宵喝,不但能住消化,还能让你更快的胖起来,听起来好像很矛盾,但它就是这么神奇!
最后,坚持就是胜利,坚持一个月,你就会看到效果!我得这个方法已经告诉过很多想增肥得人,只要是坚持下去的,都成功了,重要的是这个增肥方法对你的身体本身是伤害最小的,什么糖尿病高血压的根本不用怕,以后想瘦的时候,稍加锻炼,立马就能瘦回来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
带着我的祝福滚
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃肥肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
你别慌你别急!!胖的日子在后头。我当时也是偏瘦,26的时候170cm才110多斤,一直苦恼,去医院检查过两次都没问题,还被医生说闲着没事了。到我28这一年我已经140多斤了真担心体重还在长。你胖的日子在后头
回答于 2019-09-11 08:43:50
人吃不胖基本上有两种原因:1)新陈代谢过快,补充的比你吸收的要快得多,但身体长期处于一个亚健康状态,因此逐渐有点厌倦食物。2)肠胃原因,对平常的食物吸收得不够好。这里就有多种原因引起的:天生、饮食习惯(垃圾食品过多)。举个例子,许多人在疲惫的状态总喜欢吃些刺激性食品,原因是好吃,但长期以后食物提供的能量远远不能满足身体需求——一旦每次您的状态为之前的80%后,身体机能就会逐渐下降了。
因此建议您平常合理的运动过程中(随便打打球、跑跑步的不算,因为您根本不知道状态何时极佳),期间多多做训练腹部肌肉的动作——增加肠胃的蠕动性。合理运动过后稳定地补充蛋白质即可,尽量少食多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:脚后跟干裂是什么原因?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |