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产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去？
产后,瑜伽,肚子产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何瘦肚子是好多女同胞在开始怀孕的时候就在考虑的问题，十分担心肚子不能恢复，可在孕期为了胎儿的健康，吃得东西也不少。不过为了自己的身体和宝宝的健康，瘦身也不能操之过急，还得等产后两三个月后饮食合理安排，加上一些慢跑、散步、仰卧起坐等一些腹部运动，坚持就会有满意的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
其实产后很多妈妈们都对着自己的肚子神思烦忧，毕竟谁也不喜欢肚子上有很多的肉，所以很多宝妈都经常到处询问减肚子的秘诀，还有些宝妈经常口服减淝产品来减肚子。其实减肥产品只能起到辅助作用，如果宝妈们想要瘦肚子可以用科学健康的方法。比如说瑜伽就是其中之一，联系瑜伽不仅能帮助身体健康，还能塑造体形，这对于宝妈们还是很管用的。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以等三个月后开始适当运动，调整饮食减脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，力量训练为主，有氧为辅
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后宝妈不要急，怀孕期间身材走样是每个宝妈都要经历的，要瘦下来，选好时间，不能影响到宝宝，注意一下这几点。
1、产后记得使用收腹带
收腹带真的是个好东西，可以避免腹部器官下垂。
2、产后哺乳有助于减肥
很多宝妈不愿意给宝贝哺乳，害怕乳房下垂。其实，适当的哺乳，不但不会造成乳房下垂，而且对于宝妈自身的身材恢复还有非常好的帮助哦
3、产后运动是关键
平时的散步即可，这样不但有利于子宫的恢复及恶露的排出，运动可促进肠蠕动，防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲，减少便秘，而且对于消耗热量还有一定的帮助哦！哺乳期间，鼓励妈咪多活动，如果时间充裕，最好每天累加的运动时间达到1小时。要少量多次活动，轻微运动即可，不要造成疲惫。可以做一些适度的凯格尔运动，锻炼盆底肌，一方面能够帮助产后恢复，另一方面能帮助身材恢复，推荐G动这个软件，专业锻炼盆底肌
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃动，营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后大肚子一定要注意身体的保暖，吃的方面要注意了，多喝营养的汤，尽量避免高热量的食物，少吃多餐，生产过了一个星期后一定要穿束缚带，不用特别勒就行，时刻监督自己的饮食，不可以暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，回答来自初啼健康李顾问，专业试管婴儿顾问，祝您好孕
产后的大肚腩，最佳瘦身时间是产后6个月内，如果这段时间内不想办法减掉，那么脂肪就会适应在体内，后期就很难再减了。
减肚子其实也是遵循减肥基本法则：摄入热量\u003c消耗热量。
1、控制糖分的摄入
糖分留在身体，最终会直接转化成脂肪。这段之间一定要少甜食，但是不能不吃，因为没有糖分的摄入也会引起身体的各种原因，所以一定要控制。
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