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产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去？
产后,瑜伽,肚子产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、控制热量的摄入
像炸鸡、坚果、油条这类高热量的食品，一定要远离。
3、保持适量的运动
等到身体可以运动的时候，要做适量的运动，包括仰卧起坐、轻抬腿这些，还有专门的产后瑜伽课，可以在附近的瑜伽室了解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下载些运动app，坚持运动减肥，瘦身效果特别棒，人也觉得精神清爽，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动节食戒糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来说说我时怎么把大肚腩给收了的。
我生宝宝的时候时顺产，所以导致哪怕后来身材恢复了，但是胯哪里还是大了一圈。
宝妈在生完孩子之后一定要用收腹带，这个真的非常有效果。如果时剖腹产的话，一般生完小孩，医生就会给你穿上了。顺产的话，可以在医院就开始穿，也可以回家再穿。我自己是出院之后回家才开始穿的。一开始穿上去的时候，真的是非常不习惯，我一开始不知道，绑的太紧了，所以有的时候，会感觉要窒息了，而且吃饭的时候，非常影响，导致我吃饭的时候根本吃不下。第二天我就放松了一些，这个要自己调，不能太紧，不然勒的慌，也不能太松，不然没有效果。每天带8个小时就够了，不用一整天都穿着。我是白天穿着，晚上就脱了。我觉得那个很影响我的睡眠。我基本上穿了一个多月吧，反正就是月子做完，我就没继续穿了，所以出月子之后还是又一些小肚腩的，但是 大肚腩明显变小了，但是上面的妊娠纹真的是好可怕，自己洗澡的时候都不爱看。
后来大概过了半年多吧，身材基本恢复。
不过每个人的体质不一样，如果一直瘦不下来的话可以去学瑜伽，不仅可以瘦身，而且能够紧实会阴，大家都知道的。顺产之后真的是变了很多的。
宝妈们，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
产后身体走形、腹部松弛都是各位妈妈们最烦恼的问题，那么如何恢复呢？当然肉不是一天长上去的，也得慢慢恢复。所以妈妈们想要减下去就要做好长期奋战的准备。
1.可以使用束缚带，选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。一般使用两个月效果会很好。
2.尽量多做运动，跑跑步，仰卧起坐。这是最实用的方法。
3.晚上尽量控制饮食。
4.按摩。晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作（必要时准备按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分钟左右。
5注意饮食，多吃发酵的奶制品。既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产后肥胖、大肚子，看上去像带着“游泳圈”的菜市场大妈，明明已经在减肥了，为什么反而越减肚子越大，少女时代的小腹和翘臀还是硬生生的变了形状，到底问题的根源在哪里？其实，罪魁祸首是——腹直肌分离！
产后减肥，为什么反而越减肚子越大？
什么是腹直肌？
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和5-7肋软骨前面，就是我们身体前面中间的那几条肉，中间那条白色的线叫做腹白线。
产后减肥，为什么反而越减肚子越大？
什么是腹直肌分离？腹直肌分离有哪些危害？
怀孕期间，宝宝越大，子宫腹壁所承受的压力也越大，腹白线被拉伸并变得薄弱，从而产生腹直肌分离。也就是说，怀孕撑开的肚子，回不去了……
更让宝妈们头疼的是，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部开始变得松垮、有褶皱。腹直肌分离的越深，腹部肌肉越弱，对脊柱的承托力就越小。此时，产后宝妈就容易出现腰酸腰痛。有的妈妈甚至连起床都变得十分困难。严重的腹直肌分离还会导致脏器下垂，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统的症状。
因此，想要减脂、减肚子，首先要把分离的腹直肌重新拉回来，再继续减脂。如若想要进行更专业、更科学的腹直肌修护，就必须找专业的产后恢复中心，量身定制专属修护方案。
馨悦佳人·腹直肌修护，通过标准专业的纯手法按摩，再配合透皮给药、靶向定位技术，修护松弛受损腹直肌，恢复肌肉筋膜弹性，激活细胞活力，从而达到紧致腰腹部，重塑体型的目的。对于腹直肌分离严重的宝妈，还可以有效的改善腰酸腰痛的症状，预防和改善脏器下垂。
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