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怎样预防脑卒中？
脑卒中,高血压,血压怎样预防脑卒中？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
发病起因以高血压糖尿病病人为脑卒高危人群。今年世界脑卒日的主题是”预防为主，远离卒中”。高血压糖尿病是脑卒首要危险因素，吸烟，腰围超出正常体重，久坐不动的生活习惯，缺少运动，,长期饮酒，精神紧张，高血脂人群都有脑卒危险。
高血压为什么是脑卒的主要危险因素，它主要是损害脑血管，又可以损害血管内膜和损害血管中层的平滑肌，如果一个人的血压波动大，会使得血管越来越薄，一旦某天血压骤然升高，血管就可能直接破裂，引发脑出血。
还有一种是血压慢性增高，使得血管内膜磨损，血管内的脂物质很容易黏在血管壁上，形成动脉粥样硬化，严重时，血管堵塞，引发脑梗。
因此，高血压是出血性脑血管病的根源，也是缺血性脑血管病的根源。因此，有高血压的病人一定要规律服药，经常测量血压，把血压控制在合适的范围内。
秋冬季到了，天气寒冷，人体血管会收缩，更容易发生脑卒，外出时，一定要保暖，情绪上不要有大的波动。总之，抛弃一切生活饮食起居上不好习惯，到户外进行适度的运动缎练，肥胖的把体重减下来，抽烟喝酒的把烟酒戒了，这样，是防止脑卒发生的有效方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！脑卒中是一种可怕的脑血管疾病，一旦发病，几秒钟就可以使一个正常人出现瘫痪或是猝死的情况。因此，平时做好脑卒中的防范很重要。
那如何预防脑卒中呢？
近年来在老年大叔大妈中兴起了一种“输液防卒中”的热潮，这种防卒中的方式靠不靠谱呢？
血管科医生表示：“直至今天，始终没有科学证据可以证明定期输液可以预防中风。国际上几乎所有的指南、诊疗规范，都没有某一种确切有效的中药静脉制剂用来预防中风的强烈推荐！
医生提醒：输液不当不仅起不到预防脑卒中的作用，反而可能会伤害身体健康。本身有慢性心功能不全者，可出现心衰加重的情况。另外，无论西药还是中成药，进入体内都要经过肝脏、肾脏的代谢，输液免去了这些过程，很容易增加肾功能不全患者的肾负担。
那怎么科学防脑卒中呢？
防脑卒中，2方法更靠谱
⑴饮食清血液垃圾
预防脑卒中饮食上非常关键，老年人血管已经不如年轻人，上了年纪的人不仅血管老化严重，而且里面也沉淀了比较多的垃圾。这时不仅要健康饮食，而且还要增加一些排血管垃圾食物的摄入，如姬松茸、芦笋（石刁柏）等，可以喝点它们搭配的姬松茸石刁柏酵液，含有的芦丁、核酸、亚麻酸等成分，可以帮助清除血液中的垃圾，增加血管弹性。尤其是平时常有头晕、嗜睡、脑鸣、耳鸣等血管堵塞已经比较严重的人群，最好每天坚持喝，对预防脑卒中效果很好。
⑵坚持运动
不要以为年纪大了就不用运动了，想要身体健康，坚持适当的运动锻炼非常重要。老年人群可以选择比较舒缓的运动，如走路、打太极等，平时还可以做一些手指操，多动动手指，对预防脑卒中也有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答这个问题。
怎样预防脑卒中呢？
首先，什么是脑卒中？
脑卒中又称中风或脑血管意外，是一种急性脑血管病，是由于急性的脑循环障碍所导致局限的或全面的脑功能缺损的综合征。其包括以下两大类：
1、缺血性卒中：即脑梗死，占卒中患者的70%-80%；
2、出血性卒中：即脑溢血、蛛网膜下腔出血，占卒中患者的20%-30%。
脑卒中有四高特点，即发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高。根据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一个人患脑卒中，每六秒钟就有一个人死于脑卒中，每六秒钟就有一人因卒中而永久致残。
在中国，脑卒中已经成为居民死亡的第一位原因，是我国人民群众健康的第一大杀手。因此对于脑卒中的预防一定要重视。
如何预防脑卒中呢？
脑卒中是可以预防的，其发病的危险因素通常分为两大类。第一类为不可干预的危险因素，如年龄、性别、种族及家族史；第二大类为可干预的危险因素，如三高，即高血压、糖尿病、高脂血症及心脏病等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的预防就是从生活、饮食、心血管疾病上进行预防
一、生活上要有规律，别太熬夜，适当运动
二、饮食最好清淡一些，忌口非常重要
三、患有慢性心血管疾病的要坚持治疗，比如高血压等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、注重饮食和营养
1.低盐，建议降低钠摄入和增加钾摄入，推荐每天的食盐摄入量≤6g。但要注意，平时我们吃的调料（如酱油）、饮料（如功能饮料）、食物等也有一定的盐分，这些盐分在生活中难以衡量，所以做饭时添加的盐量最好少于6克，为其他途经获得的盐留出富余。
2.每日饮食种类应多样化。多吃水果、蔬菜和低脂奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食物。强调增加水果、蔬菜和低脂肪奶制品的摄入并减少饱和脂肪的摄入。每日摄入新鲜蔬菜400～500g、水果100g、肉类50～100g、鱼虾类50g、蛋类每周3～4个、奶类每日250g、食油每日20～25g。
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