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怎样预防脑卒中？
脑卒中,高血压,血压怎样预防脑卒中？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、血脂：血脂之中，最重要的指标是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），正常人在3.7mmol/L以下即可。如果同时有高血压或是糖尿病，则需要降至2.6mmol/L以下。对于发生心脑血管疾病风险极高的人，则应控制在2.0mmol/L以下。
3、血糖：对于有糖尿病的人，需要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖峰值不超过12mmol/L，糖化血红蛋白在7%以下。
4、房颤：有近一半的脑梗患者，是因为房颤造成的。所以对于有房颤的患者，需要积极治疗房颤，以及引起房颤的心脏疾病。
5、使用激素的女性：绝经期的激素替代治疗以及避孕药中，都含有雌激素，长期使用会增加血栓的风险。所以激素替代治疗者年龄不应超过55岁，疗程不宜超过5年。使用避孕药的女性在35岁之后，建议停止服用避孕药，而使用其他方式避孕。
6、戒除烟酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒会使血压升高，两者都是造成脑卒中的风险因素。所以吸烟者应当戒烟，并且要避免吸入二手烟。酒精对人一点好处都没有，“适量喝酒可以活血”的观念是错的，所以应尽量戒酒。难以控制的，每日饮用酒量不要超过25克酒精量。
7、运动和锻炼：预防脑卒中，要避免自己长时间处于制动状态，比如说久坐1小时，要起身活动10分钟，每天用30分钟进行中等强度的有氧锻炼，快走、慢跑、骑自行车都可以。可以促进新陈代谢，减轻体重，预防血栓的生成。
8、饮食：饮食上要限制盐和脂肪的摄入，每天盐量控制在3~6克之间，脂肪在25克以下，避免食用动物性脂肪和内脏。多吃蔬菜、水果和全谷物、粗粮等食物，保证饮食种类多样化，使营养均衡。
坚持一次好习惯并不难，难的是一直坚持。预防脑卒中也是这样，控制“三高”，治疗相关疾病，生活方式的改善，都需要我们找到正确的方法，并且坚持做下去。持之以恒的健康生活，才会让卒中远离我们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是脑卒中？
脑卒中俗称脑中风，通常脑卒中分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类，两者都是因为如高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化、心脏病、肥胖、动脉狭窄等高危因素导致脑部血管出现了或是动脉堵塞导致缺血或是动脉血管破裂导致出血的情况。
无论是缺血性脑卒中还是出血性脑卒中，都会导致脑细胞缺血，而脑细胞长时间缺血会导致患者出现瘫痪、肢体障碍、失语等症，严重甚至会导致残废和死亡。
如何预防脑卒中？
刚才也提到了导致脑卒中的高危因素，在这里再和大家说一遍，目前已明确会导致脑卒中的高危因素包括、高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化、心脏病、肥胖、动脉狭窄、吸烟、家族史等，这些高危因素中除了家族史无法人为干预之外，其他的高危因素都可以自己通过改变生活方式进行一定的预防，具体如下：
严格控制三高，坚持吃药
保持健康生活方式，多吃谷物水果蔬菜，少吃高脂肪、高盐、高糖食物，戒烟戒酒，每周至少要进行3次的中高强度有氧运动
肥胖人群减肥，使BMI指数达到24以下，不会算可以买一个体脂秤。
总结
以上就是对题主问题的解答，想预防脑卒中，上述预防措施如减肥、运动、戒烟等是无法一蹴而就的，所以一定要坚持。
如果您对于脑卒中还有什么不理解的话，请在下方留言，我们一起探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【脑卒中如何预防？】
【引起脑卒中的原因都有哪些？】
主讲人：赵性泉——首都医科大学附属北京天坛医院神经内科常务副主任 党支部书记；首都医科大学教授 博士研究生导师；中国卒中学会医疗质量管理与促进分会主任委员；中国研究型医院学会眩晕病专业委员会副主任委员；中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会委员；中华医学会北京神经病学分会第五届委员会脑血管病学组委员；中华医学会北京神经病学分会常委；北京医学会眩晕专业委员会 副主任委员；北京市职业病诊断鉴定专家库专家成员；中华脑血管病杂志（电子版）副总编辑。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脑卒中由脑出血或脑缺血引起，脑组织缺血缺氧导致相应部位出现功能障碍。脑卒中高危因素有高血压、高血脂、冠心病、肥胖、高龄、吸烟等。
远离脑卒中，要从以下几方面着手：
1.饮食调理。
饮食宜清淡、营养均衡。高血压患者要限制盐的摄入，高血压、高血脂患者要高蛋白低脂饮食，用植物油替代动物油。抽烟的人要戒烟，尤其是长期吸烟的老年人。
2.药物治疗。
血压过高易损伤血管，导致出血，尤其是老年人血管弹性差，脆性增加，脑出血风险增加。血脂过高容易引起动脉粥样硬化，形成血栓阻塞血管，导致脑缺血(脑梗死)。
患有高血压、高血脂、冠心病的患者，要坚持服用药物将血压、血脂控制在正常范围。定期监测血压、血脂，控制不佳及时请医师调整药物和剂量。
3.出现前驱症状及时就医。
脑卒中有一定的前驱症状，大多持续几天时间。常见的症状有：头晕、头痛、眼睛红、走路头重脚轻、血压明显升高且用降压药降下来后反复升高、一侧面部或肢体麻木等。
出现前驱症状不要掉以轻心，认为小毛病抗一抗，过几天就好了！这些症状是身体发出的警告，出现不适及时就医，做头颅CT或核磁共振往往能发现病灶。此时及时进行恢复脑部血液循环、营养神经和溶栓抗凝治疗，可不留后遗症。如果等到肢体瘫痪才去医院，往往会留后遗症。
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