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健身怎么吃？
蛋白质,碳水化合物,食物健身怎么吃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
辅食
一般就是指训练前后补充的。如有氧前后可以补充糖或者高能量以供消耗，如香蕉巧克力等等。训练中补水，电解质功能饮料也可以考虑。一天一个水果，一杯牛奶等等。
一切可以根据个人习惯，健康就行，比如糖尿病患者就应该结合自身情况减少糖原摄入。还是那句话，都是仅供参考，因为本人不是专业人士，以上就是一些自身的理解，感恩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃苦
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质
回答于 2019-09-11 08:43:50
家常便饭，涵盖鱼、肉、豆、蛋、奶、蔬菜、谷类等，一日三餐不可少。水果也不是越多越好。注意杂粮可以作为配餐，不能长期作为主食。
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