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便秘好天了，吃什么能快速排便？
肠道,泻药,食物便秘好天了，吃什么能快速排便？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
同时，一些辛辣的食物我们也应该少吃，尤其不能每天都吃一些油炸类的食物，如果这样的话，是很容易引起便秘现象出现的。
此外，我们还可以通过每天饭后的散步，或者是轻轻揉小腹，这样也能达到加速肠蠕动的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦。
网上对付的便秘的方法是，无非是：：调整饮食结构、养成良好的排便习惯、积极锻炼身体这几个方面。可能你会觉得要和对象效，要么过程太慢。
今天，小编给你介绍一种全新的方法
每天吃几粒辣木籽，清肠毒治便秘
便秘并不是一种具体的疾病，如果长期便秘，会影响正常生活质量，同时引发其他疾病。只要在饮食、生活习惯、精神调节上做好调整，是完全可以回复正常的。
辣木，被称为“植物中的钻石”，富含190多种对人体有益的营养元素。辣木是人类迄今为止所发现的营养成分最丰富的植物。能全面补充人体的均衡营养。辣木籽中的生物碱，可促进人体肠道蠕动。
辣木籽的多种酶成分参与代谢，可以调节人体八大系统功能，在西方一直作为调节神经系统、抗抑郁的治疗。
每天几粒辣木籽，轻松解决便秘，同时补充人体均衡营养。而且轻松去除口臭。
每天早晚3-5粒辣木籽（状况较重，可在中午加吃几粒。）。去壳嚼服，同时喝水，1天内，轻松排便！情况较重的，3天内，绝对见效，这已经被很多身边的朋友及他们的朋友们证实了。
下面是一个真实朋友的案例：
吃辣木籽前：
李女士，40多岁，有十年多便秘历史，大便由2～3天一次拖到4～5天才排便一次，排便困难，且排不尽。腹部坠胀，脸上有色斑及偶见的痘痘。平时运动少。
吃辣木籽后：
朋友介绍给她，当天上午嚼服了5粒，大概8个小时左右，开始有便意，开始比较困难，前段排除后，基本都是黑色的宿便。晚上继续吃，第二天开始，排便明显轻松。
感觉效果很好。
现在正在跟踪观察中！！！据李女士说，感觉好多了，感谢“辣木籽”！！！
因为个体的差异，每个有吃多少粒辣木籽才能有效，这也不好确定。一般情况下，1日1次5粒，就可见效。
如果吃过之后，排便又太多，甚至有腹泻了，就应该量，先改成1日1次3粒！
如果吃了之后，效果不好，可以逐渐加量，很快就能找到合适你的量。
有一位女士，从小便秘，现在已经40多了，深受便秘之苦，她试用辣木籽后（1日1次5粒），刚开始是没有什么效果的，她就开始加量，当加到8粒的时候，排便那叫一个畅快。
便秘不可怕，几粒辣木籽，轻松解决难言之隐！
欢迎便秘的朋友尝试辣木籽，它可以帮助你解除烦恼，开心生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
纯正成熟蜂蜜真的对便秘很好用……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边还真有这样的朋友，他们经历过6天不排便。已经形成了便秘，之后他知道我是营养师，就跟我说了他这个问题，希望能在我这儿得到解决。
我简单询问了一下她的饮食情况，症状跟疾病没有关系，只是跟饮食方式有关系，每天的饮水量不多，而且吃的都是精细的谷物，包子，馒头。绿叶蔬菜更是少之又少，那么他这种情况不便秘，谁又会便秘呢？ 事物的发生都是有它的原因的，我给他微调也是之后，她的便秘得到缓解，并且，近期没有出现便秘的情况。
每天要喝2000毫升的水，要吃500克的绿叶蔬菜，白米饭，白馒头当中都加入杂粮杂豆，全麦面粉，这样就会缓解很多。最后就是要保证一定量的运动量，运动量，每天饭后半个小时，到40分钟，不推荐剧烈运动。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
回答于 2019-09-11 08:43:50
排便不畅，可以试试2种食物，搭配食用，扫清肠道毒素，一通到底
对于便秘而言，有的人难以忍受，不得不寻找最为直接有效的通便方式，那就是服用一些助排便的药物。可是这样的方式虽然直接，但是副作用却很大，如果一直依赖，便秘的问题反而会加重，最好造成的结果就是没有泻药根本排不出。
对于便秘的改善，最好的方式还是利用良好的饮食习惯慢慢改善。排便不畅，可以试试2种食物，搭配食用，扫清肠道毒素，一通到底。
1、郁李仁
郁李仁是蔷薇科植物郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。对于滋润肠道，缓解干硬大便导致的便秘有很大的帮助。
2、莱菔子
莱菔子别名萝卜子，可用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，对于缓解便秘有一定的效果。并且对于便秘引发的腹痛、腹胀也可以起到缓解作用，适于便秘且容易腹痛腹胀的人食用。
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