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便秘好天了，吃什么能快速排便？

肠道,泻药,食物便秘好天了，吃什么能快速排便？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

便秘好天了，吃什么能快速排便？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们常常会听到身边的朋友、同事抱怨“怎么最近脸上开始冒豆了，是不是最近便秘引起的？其实，便秘是引起皮肤变差的一方面，其原因是便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。

什么是便秘？便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

日常生活中，应养成良好排便习惯，保持大便通畅 ；多吃蔬菜水果、多喝水；保持乐观心态；适当运动，预防便秘是比较重要的。那么，出现便秘，我们有什么好方法能快速排便呢？

药物排便：（1）容积性泻药：麦麸、葡甘聚糖等。均为不被肠道吸收的大分子物质，通过吸收水分，增加粪便含水量和粪便体积从而起到通便作用。主要用于轻度便秘患者，尤其适用于老年人。（2）渗透性泻药：乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁。（3）刺激性泻药：包括比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物（如大黄、番泻叶和芦荟等植物性泻药）和蓖麻油等。作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，减少吸收，促进排便。（4）促动力药：作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对慢传输型便秘有较好的效果。（5）栓剂泻药：开塞露、甘油灌肠。刺激胃肠反射，刺激直结肠蠕动而促进排便，并起到润滑作用。适用于便意少的排便困难患者，及粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用。

食物排便：（1）早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。（2）每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。（3）多喝酸奶；喝大量的水；经常吃有利于排便的食物、，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。

以上解答希望能为您提供帮助。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘吃什么快速排便，我说吃驰恋酵素果蔬果冻，快速排便，每天吃两条轻松享受，驰恋酵素果蔬果冻是一款功效型的产品，主要作用是清理肠胃，便秘，成份草莓，萍果，决明子，抹茶粉，磨芋粉，绿色食品适合男女老少都能吃的食品，草莓味道的果冻，比喜之郎果冻还好吃，谁吃谁受益，我是体验者，分享者，受益者。












回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是一个影响到健康的大事。排的畅通，是健康的一个必要的条件。可是就是有很多人被便秘所困扰。那对于便秘的人群而言，应该如何去战胜这个苦楚呢？一起来看一看。

事出必有因，看看导致自己便秘的问题到底是什么？然后就见招拆招！

导致便秘的原因涉及到生活习惯及饮食习惯的大体可以归为以下几个：

1.饮水少；2.喜欢吃油腻高油高脂高糖膳食；3.膳食中膳食纤维摄入过低；4.三餐不规律；4.长期熬夜；5.缺乏运动，长期久坐；6.肠道菌群紊乱；7.有便便不及时排。

对号如做，看看是哪一环出了问题，然后逐一攻破。

改善便秘，首先要足量的饮水，每天保证饮水量在2000ml；其次，饮食清淡，减少辛辣刺激性及高热量的膳食的摄入，餐盘中主食做到粗细搭配，粗杂粮和薯类的比例占到主食的三分之一不要超过二分之一；增加蔬菜和水果的摄入量，特别是绿叶蔬菜。

第三、减少久坐，增加运动量，别熬夜，三餐按时按点吃，这样有助于肠道健康，肠道健康排便自然畅通；第四、有便意赶紧去排，不要憋大便；第五、便秘不要乱服用泻药，可以遵医嘱服用微生物制剂，当然每天坚持喝酸奶也是一种很好的习惯。

总结一下就是便秘是不容小觑的事，找到便秘的原因，有的放矢的去解决。从根本上去解决问题，而不是胡乱的为了快而选择去乱吃泻药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是一种极为常见的肠道疾病，在人群中的患病率高达27%！便秘的问题不解决，不仅影响我们的身体健康，还会长痘、长斑，让人看起来未老先衰。便秘了怎么办？

3个因素是导致便秘：

1、缺少生命之源泉

人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便。

2、缺少营养素

营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难。

3、三高入口

三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以。

如何正确改善便秘？

对于预防便秘，我觉得比较主要的就是要多喝水，每天8杯水的饮水量是很重要的，这样可以使肠道有充足的水分，使大便不那么干燥。比较好在早晨起床空腹时喝一杯温开水，这对治疗便秘很有效果。

　　其次，多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果。在自己出现轻微便秘现象的时候，我们可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我们的肠蠕动，对于缓解便秘有作用。

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