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睡午觉有什么好处？
午睡,睡眠,身体睡午觉有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持午睡有些人认为大有好处，可我认为没什么好处，特别是晚上失眠的人，更不要午睡，否则晚上更难入睡。而且只有中国等少数几个国家有午睡的习惯，很多外国都没有午睡的习惯。难道它们都比中国人身体差。其实只要年青人晚上睡足8小时就够了，中午睡不睡真的不重要。有些人中午睡了那一下，要醒不醒反而头脑昏昏沉沉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡是人体的一种生理需要，它能使人的大脑和身体各个系统都得到放松与休息；有利于下午和晚上的工作学习，而且也是夏季预防暑热的一项积极措施。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率比不午睡的国家低得多。这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡一般情况下是有利于身体健康的，但是午睡也是有讲究的
午睡的好处
1、消除疲劳
2、增强记忆力
3、增加抵抗力
4、避免心血管疾病
5、改善心情
午睡是好可是睡也有讲究的
1、刚吃完饭，这样容易肥胖，并且对胃部不好会得胃食管返流症
2、刚刚剧烈运动完，这样对心脏的负担很大
3、吃了很多油腻的东西以后
4、趴着睡觉，压迫食道和胃，容易形成胃气，对胃很不好
5、血压低的时候，不能睡觉，容易诱发血栓
希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，午睡有以下好处：
1. 补充睡眠、消暑解热
入秋后暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，午睡可以让人静养、放松，降低中暑的发病率。
2. 保护大脑、提高记忆力
午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
3.促进泪液分泌，有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
4.修复皮肤、延缓衰老
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促进修复作用。
如果不能午睡，可以闭目养神，在闭眼睛的过程中调节节奏、放慢呼吸，并按揉太阳穴、百会穴、睛明穴，可以改善、放松脑部的紧张感。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
上午的十一点到下午一点为午时，是心经循行时间点，这个时间段休息，可以减轻心脏的压力，对心脏是很有好处的。如果头一天晚上没有睡好觉，尤其是晚上十一点到一点这个时间段没睡好，那么在午时这个时间段睡觉是对身体最大的调养，也叫睡子午觉，所以为了身体健康，尽量保持有午睡的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能够降低血压，缓解疲劳，改善脑部供血
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午需要午休吗？其实我觉得中午不需要午休，因为我从来不进行午睡的，因为我觉得如果中午多睡的话，那么晚上就有可能睡不着了，这样的话会影响晚上的睡眠质量。所以我在一般情况下面试不进行午睡的，然后我也觉得午睡是特别影响自己身体健康的，当然其实我也调查了一些科学上面的知识，中午睡一会儿的话，其实也是非常有帮助的。但是如果一个青少年的话，为了自己的身体发展的话，中午还是尽量的去睡一会儿，这样的话对自己也是比较好的。
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