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睡午觉有什么好处？
午睡,睡眠,身体睡午觉有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
9 午睡增强创造力
午睡总体上可以提高你的表现——但具体来说可以增强你的创造力。当一台计算机因为过多打开的文件而停止工作时，重启它可以清除混乱，使计算机运行得更好。”。\"当你打盹或睡觉时，这会“重启”你的大脑，清除混乱.\"这可能有助于解释为什么当你“睡在上面”时，即使是小睡一会儿，你也会突然有解决方案和新想法。长时间的午睡让人们进入梦的快速眼动状态，有助于创造性解决问题测试的表现
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡，又称日中睡，
其实人体的十二经脉对应十二时辰，
而人体的心和肾对应着天地的阴和阳，
心属于火，主人体阳气，
中午的时候人体心火最旺，
而午时的时候属于一阴初起，
你看太极图里面的白色最大面积里面有给点
指的就是这个时候，
为了配合天地阴阳的一阴初起，
我们必须在心火最旺盛的时候，
睡下去点燃一点阴气，
也就是所谓的引肾入心，
其实就是顺应大自然规律，
此时心肾相交，
有利于身体机能，
可以有效的预防心脏方面疾病，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
午觉指的是午时睡觉，
中午11点到下午1点，
属于心包经活跃，也就是心脏最活跃的时候，
这个时候的心脏就像一锅沸腾的水，
属于能量最爆棚的时候，
如果任其发展，会给心脏带来超负荷，
久之就会诱发心脏疾病。
因此午觉就等于给心脏减减压降降温，
把沸腾的水温冷却一下，
因此坚持午睡有利于心脏减轻压力，
据研究表明，
经常午睡的人犯心脏方面的疾病比不午睡的人少很多。
因此，午睡是一种习惯，一种减少疾病发作的习惯
我们需要保持这个良好的习惯。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
保持午睡的习惯，长期下来对身体是有益的。虽然上班族中午的时间比较短，但是即使是15-30分钟的午睡，整体的状态都不一样。自我总结午睡有以下2点好处：
1、 眼晴和大脑可以适当的休息：上班族工作长时间盯着电脑，眼睛比较胀痛，大脑也昏昏沉沉，需要适当的休息和缓解压力；
2、 体能得到补充：午睡一段时间后，身体各方面机能得到有效缓解和能量补充，下午的精神状态更佳，午睡后洗个冷水脸，一下子感觉活力倍增。
当然午睡的姿态还是需要注意下，一方面不要趴着或低着头睡觉，另一方面吃完午餐后最好活动5-10分钟后再休息，以便消化食物，避免肥胖。
图片来自网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.古人有句非常养生的话，三寒两倒七分饱。其中的两倒就是说的子午觉（晚上11点至凌晨1点，子时，这段时间肝胆要正常排毒，所以最好在11点前睡好，中午11点到1点，午时，该段时间睡午觉，裨益心经）。
2.所以，每天坚持午睡，应该在中午11点到1点这段时间睡一会儿，并且午睡时间不超过30分钟，避免影响到晚上睡眠时间和质量；
3.另外，午睡最好是仰躺，尤其不能在进食后趴着睡；
4.午睡时间，夏季注意通风透气，冬季注意防寒保暖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
弥补晚上睡眠时间短的缺陷，缓解肌肉疲劳，增加胃肠系统血液供应，有利于食物的消化。此时阳气降而阴气升，＂阴气尽则寐＂，也是保养心脏的最佳时间。对消除疲劳，恢复精力有事半功倍的功效，也恰好同人体生物钟运行规律相吻合。
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