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睡午觉有什么好处？
午睡,睡眠,身体睡午觉有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你晚上经常失眠的话，那么我就建议你中午尽量不要去睡觉，不然的话你晚上还是会失眠的，这样的话就会影响你晚上的休息，这样是得不偿失的。所以中午的时候，你要想休息，要看一个人的精神状态，如果你特别困，但可以睡一会儿，也要注意时间，如果睡得太多的话，就会依然觉得更加的困了，这个时候你自己掌握好时间，自己掌握好分寸，然后，这样的话，在我们流动的睡眠时间里面，你就会有一个最好的一个休息状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持每天午睡半小时，3大好处会慢慢浮现
1. 改变心情
经过一个上午的能量消耗，人已经失去了很多心神，尤其是当面对的事情和人都比较多时，情绪上也会有不良的转变。这样很容易让自己负面情绪积攒，影响身体健康。
若是能够睡个午觉，缓解一下紧张的情绪，放松身心，不仅能改变心情，还有利于提高工作效率。
2. 延缓衰老
坚持午睡的人，其衰老速度会慢一点，这是因为午休可以让身体得到缓冲。
3. 增强反应力
人体在工作很久之后，会出现疲乏的感觉，整个人的状态也会变差。精神恍恍惚惚，大脑也会觉得晕晕胀胀的，就会影响到人体和大脑的反应力。
虽说中午休息的时间可能比较短，但是短暂地睡个午觉，可以让大脑和身体得到休息，让一直运作的大脑和身体得到能量的补充，神经也就不会容易出现错乱的现象，反应力也会比较好。
知道睡午觉的好处有很多，那就要选对睡午觉的方式了！
1. 切记不要趴着睡和饭后马上睡
因为趴着睡午觉会引发颈椎、腰椎疾病，而刚吃完饭就睡觉，容易给肠胃带来损伤。
2. 饭后至少半小时才躺着睡最好
正确的睡午觉应该在饭后至少半小时才躺着睡最好，若是在办公室里不能躺着睡，可以选择闭眼休息10~15分钟。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，午睡其实好处还是蛮多的！
午睡会给身体带来这些好处
1·缓解困倦现象
在经历了一上午的工作尤其是在吃饭之后很容易犯困，这是因为较多的血液被调动到胃部来消化食物，大脑部位的血液减少导致大脑供血不足而引起的困倦现象。如果在这种情况可以适当睡一会儿，就可以消除疲倦感，可以为下午的充足精神打下基础。
2·改善记忆力
随着身体的衰老，人的记忆力开始慢慢下降，这是因为脑细胞开始死亡衰退造成的，如果可以保障每天中午半个小时的睡眠时间可以帮助恢复认知能力，可以让脑细胞适当休息，也可以改善人的记忆力。
3· 改善肥胖
睡眠不足是导致肥胖出现的原因之一，这是因为人在睡觉的时候大脑会产生一种物质可以促进新陈代谢，可以帮助人改善自己的体重，而在中午的时候睡一会儿可以弥补晚上睡眠的不足，自然也就可以改善肥胖的现象。
4·提高身体抵抗力
在早上起床之后在中午一点的时候是困意来袭的一个高峰期，如果在这个时间段之内适当睡一会儿还可以刺激身体产生淋巴细胞，这种细胞在帮助人体增强免疫性方面发挥着至关重要的作用，因此适当午睡还可以帮助改善身体抵抗力。
5·预防冠心病
中午适当睡一会儿可以让身体得到放松，包括大脑以及身体各个器官，在这种情况下身体的代谢开始变慢，心肌的耗氧量也会下降，心脏也可以适当进行休息，因此就可以帮助达到预防冠心病的效果。
午睡对身体有很大的好处，因此如果工作不是很繁忙有条件的话可以适当进行午睡，当然也并非人人都可以午睡的，因此这些人群有很多内容要注意起来。
这些人不适合午睡
1. 老年人或者超重人群
人在午睡的时候血液的循环速度会减慢，很容易导致血液粘稠，如果一些人本身血液本身就比较粘稠就很容易让血液沉积在血管壁上形成血栓。一方面老年人的血液流动速度本身比较慢容易导致中风出现，而对于肥胖人群，吃晚饭就午睡容易加重肥胖，因此这些都需要注意起来。
2.低血压人群
人在午睡的时候血压会下降，如果本身血压就比较低还午睡的话会导致血压更低，的严重的还可能呼吸困难的现象。
3.存在睡眠障碍
如果晚上本身睡眠质量就比较差，白天午睡会导致晚上更加睡不着，因此可以减少午睡的次数。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持每天午睡半小时，3大好处会慢慢浮现
1. 改变心情
经过一个上午的能量消耗，人已经失去了很多心神，尤其是当面对的事情和人都比较多时，情绪上也会有不良的转变。这样很容易让自己负面情绪积攒，影响身体健康。
若是能够睡个午觉，缓解一下紧张的情绪，放松身心，不仅能改变心情，还有利于提高工作效率。
2. 延缓衰老
坚持午睡的人，其衰老速度会慢一点，这是因为午休可以让身体得到缓冲。
3. 增强反应力
人体在工作很久之后，会出现疲乏的感觉，整个人的状态也会变差。精神恍恍惚惚，大脑也会觉得晕晕胀胀的，就会影响到人体和大脑的反应力。
虽说中午休息的时间可能比较短，但是短暂地睡个午觉，可以让大脑和身体得到休息，让一直运作的大脑和身体得到能量的补充，神经也就不会容易出现错乱的现象，反应力也会比较好。
知道睡午觉的好处有很多，那就要选对睡午觉的方式了！
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