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总是胡思乱想，静不下心。怎么办？
胡思乱想,自己的,你的总是胡思乱想，静不下心。怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有了上面这个练习的基础，就可以进一步做真正的冥想练习了。每天找个固定的时间段，比如早上或是中午吃完饭。最好是一个固定的时间段。然后从3-5分钟的冥想开始。不建议有音乐，而是在冥想中，坚持把注意力放在呼吸上，就是感受自己的呼吸，这个练习叫做“观呼吸”。一旦发现自己走神了，不必担心，而是再次聚集注意力到呼吸上就可以了。因为不走神是不可能的。练习一个月就可以有很好的效果了。然后可以增加时间到10分钟，20分钟。
当然，这是一个慢功夫，过程也没有描述的这么简单，很多人无法坚持下来。所以还有一个办法，如果你是最近才发现自己乱想的，就要看看发生了什么事情，是什么令你乱想？你烦恼的是什么？你想的是什么？从这里入手也是一个思路。一旦解决了你烦恼的问题，乱想也会好些。还有一个就是用另外一件事情盖过你现在的胡思乱想。这个道理很简单，我们说“无事生非”就是说一个人如果没有事情做，就难免生出些事端来。而一旦有事情做了，自然就专注于那个事情，而没有时间乱想了。所以，给自己设定一个工作，生活的目标，让自己忙碌起来，或是培养一个爱好，学习什么新东西，这些都能让我们用专注于一件事而忽略胡思乱想。
希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要独处，不要独处。清心如水，清水即心。微风无起，波澜不惊。幽篁独坐，长啸鸣琴。禅寂入定，毒龙遁形。我心无窍，天道酬勤。我义凛然，鬼魅皆惊。我情豪溢，天地归心。我志扬迈，水起风生！天高地阔，流水行云。清新治本，直道谋身。至性至善，大道天成！
以前我也经常乱七八糟的想事情。现在在家安心伺候老佛爷只想多挣几点碎银子。先接受俗气的事物，向往高雅平静的生活模式，习惯有事立马处理，不拖泥带水，日事日毕。
尽量让自己忙碌起来，工作完成了的时候，用手洗自己的衣服，做一顿想吃的饭菜。平时多运动，或是找几个三五好友，喝上一杯，切记食不过胞饮酒不醉，转化自己的注意力。
当你实在无法静下心来时，可以去车行租一辆贵一点的车，开一天兜兜风，去看一下你想看的风景，心若冰清，天塌不惊万变心若冰清犹定，神怡气静尘垢不沾，俗相不染虚空宁密，混然无物无有相生，难易相成份与物忘。
假如以上这些做法你都还闹心的慌，那说白了你就是闲的，要不就饿两天得了，要不就头撞墙…我包你几天都不会再去想了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、不要在想流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有感情都放在同一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
3、不要害怕做错什么，即使错了也不必懊悔。人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4、有负面影响是很正常的，但自己一定要知道，这只是生活的一小部分，在其余的时间里，让自己的心绪平稳起来。
5、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常；这也不说明什么。
6、如果不懂，就说出来；如果懂了，就别说，笑笑即可。
7、一切的烦恼都是自找的，因此要自己解决；不要找朋友诉苦，找他们去逛街、打球。
8、无论发生怎样的变故，不要打破生活的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
9、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢的话也比言而无信好。
10、不要去害怕做一件事，不要怕触景伤情，不要害怕回忆过去，不要害怕面对未来。
11、无论是对是错你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修改反反复复优柔寡断的人，是不讨人喜欢的，在对与错之间徘徊的人 不如从错到对的人正面。
12、当他说“让我们冷静一段时间，好吗”的时候，要冷静的说好，然后挂断电话，不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13、不要把心里的话都掏出来，这些是你的财富。
14、不要跟一个人和他讨论同一圈子的人，无论这个人多么可靠。
15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16、不要随性刻意追求什么结果，每个结果都一样，那就是死亡。
17、不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很可能让你去做一件更错的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“胡思乱想”可以是一个贬义词，也可以是一个褒义词。你为此而苦恼，说明你不喜欢这个“胡思乱想”。那我们就要来仔细看看，这个“胡思乱想”，究竟包含了哪些内容，以及展开的方式。
1、你在想哪些内容呢？建议可以写下来。因为思绪在脑海里，你是抓不住的，一旦写下来，你就可以仔细端详一下，研究一下。
2、你的这些胡思乱想的内容是如何展开的呢？一般来说，思绪是漂移的，但是又是有规律的。你可以留意这些思绪在脑海中怎么展开，又是如何惹你烦恼的。研究一下，你会读懂自己。
以上如果自己可以开展，就通过书写的方式完成。如果需要在专业人士的帮助下开展，可以联系我哦！
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