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总是胡思乱想,静不下心。怎么办?
胡思乱想,自己的,你的总是胡思乱想,静不下心。怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。胡思乱想说明有些东西没想明白,要想明白才能不乱想,否则一味压制是压不住的。
胡思乱想什么?把它记录下来,再看一看,就知道自己为什么胡思乱想了,这些都是因为这些问题没有彻底想明白。一方面自己可以好好想想,有目的地有意识地专门想透,还一方面还可以找我这样的专业心理老师帮助你一起想明白。这些问题大都是你自己感觉到矛盾,或者是观念的冲突,或者是你没有这样知识储备,所以无论如何是自己想不明白的,不如早点找心理老师帮助你想明白。
这种控制不住的胡思乱想,不想想还想的状态,在心理学上称做强迫思维,属于强迫症的一种。所以,一定重视起来,及时解决一下,就轻松多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要心静,就要找到根本原因,人们常说新心病还须心药医,解铃还须解铃人,你总是胡思乱想,静不下心,可能是你的心里太过于迷茫,现实生活达不到你内心的理想。
心烦意乱,胡思乱想,是因为你内心找不到那个真实的自我,没有方向,想要努力,想要去做自己喜欢的事,可是却看不到前方的曙光,下面三个建议,希望可以帮到你。
1.学会享受独处
可能你的心烦意乱来自于你害怕孤独,却又不喜欢一群人的狂欢。在一群人一起的时候,你常常感觉你的存在感非常的薄弱,但是一个人独处的时候,你又会感受到孤单。
所以,你要学会享受独处,因为没有谁可以一直陪谁,你一定要适应这种感觉,这样你才能变得强大。在独处的时光里,你可以出去走走,看看大街上的人潮涌动,放松心情,关上手机,你会发现这个世界真的很美好。
2.去做自己喜欢的事情,并心安理得
我们会胡思乱想,很有可能是你想要做自己喜欢的事,却不能够心安理得。所以,你一定要找到一个自己喜欢做的事,并能够让自己心安理得。这样你就可以沉迷在自己喜欢做的事情当中。
如果你喜欢做的事情,可以对你的未来有帮助,那就是更好的一件事情了。人一定要找到自己的兴趣所在,不然这漫长人生,真的会很寂寥。
3.内心变得强大,才能够无所畏惧
每一种负面情绪都不是随随便便产生的,一定是有原因的。迷茫,不知所措,是因为你不够强大,现实的生活不能够撑起你的梦想王国。
那么就行动起来,想要什么就去努力,在实现梦想的这个过程中,你会发现那些情绪都会被你打败。
管理情绪是一门科学,更是人的必修课程,以上是我的建议,希望对你可以有一些参考价值,能够帮助你摆脱这些情绪的影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中越来越多,让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望,多少家庭濒临崩溃,而大多数人还蒙在鼓里,不知道真相和出路,真是太可怕了!
我想告诉大家的是,所有所谓的心理问题,无论什么类型,无论有多严重,无论症状多么复杂,其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈?是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题,这怎么可能解决呢?这样做的结果,只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白,所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话,只能把生命解决掉,这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,什么都带不走。
人生就是一场戏,何苦这么认真,何苦与自己过不去。
其实,现实中比你情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。
我要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。
言归正传,这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢?如果如果我们弄明白了这个,所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的。
有人说,怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?
是的,对你来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题,必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。
所有的心理问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正能量。就是必须打破恶性循环,停止思考(你是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正能量,过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
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