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总是胡思乱想,静不下心。怎么办?
胡思乱想,自己的,你的总是胡思乱想,静不下心。怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
乱想也是是有原因的, 胡思乱想也是有依据的, 你肯定有不顺心的事情。 或者就是有很大压力在压着你 ,你想要不胡思乱想 ,就要去解决那些让你烦恼的事情 这样你才会找到以前快乐的感觉 ,你不要老是心里急躁。 只要你想到你的烦心事 ,你就更喜。欢胡思乱想, 所以解决事情是关键 ,如果真的没烦心事。 那么你最大的原因就是在乎的太多, 要放宽心 ,放轻松才好 加油了。
另外可以采取一些方法例如:做深呼吸,多参加集体活动分散注意力充实自己,或者在工作中加把劲让自己忙碌起来自然就没有时间乱想了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先给自己一个远大的理想!然后倒推这个理想一直推到现在的状况开始行动起来!这样你就会坚持一个梦想!专注于这个事情你就不会胡思乱想了,祝你好运连连成功[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙碌起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一种强迫思维的表现,自我治疗强迫思维的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。这是典型的焦虑表现,这样对睡眠是非常有害的。建议练习瑜伽、冥想、禅修打坐等让自己安静、放松身心的操,能有效摆脱失眠困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心病还需心药医
回答于 2019-09-11 08:43:50
多读书,再不行的话就去看看医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你安静不下来的时候,闭上眼睛,关注自己呼吸。关注自己当下的感受,拥抱和接纳那一刻的感受和想法。
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