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总是胡思乱想，静不下心。怎么办？
胡思乱想,自己的,你的总是胡思乱想，静不下心。怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是胡思乱想，静不下心，说明你很喜欢思考，最近呢对有些事还拿不定主意！所以，才会胡思乱想，静不下心，这个是你的一个优秀的品质，值得肯定。想要静下心来，安安静静地生活，对吗？那就把你想要做的事写下来，按最迫切需要的，最必须做的，你最喜欢做的，你不得不做的事情等等，写出你的理由和想法，再打个分，按照先后顺序排列一下，找到今天就可以做的事情，可以帮你解决问题的事情去努力，看看能不能稍微好一点点？
回答于 2019-09-11 08:43:50
找些事情做
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是，今年睡眠质量严重不足，不知道怎么才能好，这不都十一点了还不困
回答于 2019-09-11 08:43:50
社会閱歷浅，有了强大的世界观和目标思考问题就清析了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的问题。
很多人都会有这种问题。下面我通过静坐冥想的方式来分享一下，希望对你有用。
首先要明白冥想时关注呼吸的作用。
冥想时关注呼吸的作用
为了让身心都宁静下来，达到身心彻底放松的状态
冥想时如何关注呼吸？
坐下后感受下自己的呼吸的进出（不要刻意去加深呼吸，除非刚坐下时心跳比较快），一切都让呼吸的自由地进出即可，感受下呼吸的存在、冷热、长短、呼到哪里了。
吸气时知道自己在吸气，呼气时知道自己在呼气（慢慢地脑子里的杂念会减少），直到感受呼吸没有了。
冥想时不知不觉控制了呼吸怎么办？
首先不要失落自己做不到对呼吸的觉知感受。要知道，初学者人人如此。 这是个过程。如果不知不觉控制了呼吸，那就再刻意一下，顺其自然，加深下呼吸，做个五六次深呼吸，再重新来感受呼吸的状态就可以了。
如果再次出现不知不觉控制了呼吸，那么再加深呼吸，如此反复，慢慢地，就会习惯了去感受呼吸，而不是控制呼吸。
如果还有什么问题请留言，欢迎关注我的头条号。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说明，你这种现象，是目前大多数人的状态，浮躁。所以，不需要担心什么，至于想如何改善这种状况。一个直接的解决方法，就是生活中有更大的困难，迎接你。你肯定就没有时间胡思乱想了。但是你我，都不想这种事情发生。
俗话说，指标要治本。我们先从指标谈起，你可以每天安排一个课表，每天必须要做的事情。每天规定练一片字。看几页书。
再说治本，你没有灵魂，所以总是得不到片刻的灵境，生活的每一刻，都是像提线的木偶一样生活，也是坚定的现实主义者，你需要寻找自己生命的真谛。https://www.toutiao.com/i6795800932438245900/这片头条文章，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑子静不下来是正常的，脑子运转的频率比身体更快，更难控制。睡觉的时候还有思想还会做梦，完全不受我们控制。
整天胡思乱想不是一个好事情，对自己身体不健康，久而久之，也会让自己产生焦虑感。
你每天胡思乱想的事情是什么，你为什么要胡思乱想，把这些写在本子上，写出自己为什么要想的原因。
要远离胡思乱想，一定要有坚强的意志力，也要有决心。
一、要有远离胡思乱想的执念。胡思乱想有用吗？它能给你带来什么好处，除了害处什么也没有带来。所以远离胡思乱想要成为当前改变的第一重点。
二、把每一天的生活都安排的紧凑，每个时间段要做什么要安排好。认真的完成每一件事，不要让自己有太多的空闲，一空闲下来就会乱想。
三、要有自律性，平时要严格要求自己，要早睡，因为失眠会加重胡思乱想的概率。
四、从源头上消灭胡思乱想。当你开始要胡思乱想的时候，你就要时刻提醒自己，你想的都是假的，不要再想了。一提醒马上可以回过神来。
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