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慢性胃炎吃什么能养胃?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:2
1.定时定量进食。胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,会使胃工作紊乱,破坏胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。
2.建议吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物,如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等。症状基本消失后可正常进餐,但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物,细嚼慢咽,以免引起血管扩张加重胃炎表现。
3.保持心情舒畅对于慢性胃炎的康复很有必要。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。
4.饮水时间要合理。饭前,饭后大量饮水,可冲淡胃液,稀释胃酸,使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此,应避免饭前、饭后大量饮水。
5.合理体育运动很重要。进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看一个人的胃好不好,几乎就能断定他的生活方式健不健康。胃不好的人一定经历过:今天减肥饿肚子,明天开始胡吃海喝;一边吃麻辣火锅,一边就着冰镇冷饮……如果是一只皮球,你这样对它,估计早就爆了~同样的道理,日积月累的坏习惯就会造成今天的胃病。
据统计中国有肠胃病患者1.2亿,是当之无愧的胃病大国,更可怕的是,有将近一半的人,胃难受时忍着,胃不难受了就“好了伤疤忘了疼”。是哪些习惯让胃变得千疮百孔呢?有些你肯定没想到……
胃最怕的情绪——生气
我们都有这样的体验,就是生气的时候没有食欲,什么都不想吃,因为怒伤肝,肝属木,而木盛又克土(胃属土),因此坏情绪必然会伤害到胃,最终导致食欲不振。
胃最怕的食物——冷饮、甜腻、腌制、烟熏、煎炸等食物
对胃来说,太凉,太甜,太咸的食物对肠胃来说都是负担。
太凉的食物冷饮及凉的饭菜会降低胃内的温度,影响胃酸及消化酶的作用;甜腻多脂食物含有大量糖类,脂肪,属于酸性食物,会增加胃酸分泌,加重胃部症状;腌制食物往往含有大量亚硝酸盐,在胃内作用下,合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
胃喜欢的食物
主食:小米,糙米、大黄米
蔬菜:南瓜、胡萝卜,山药
水果:苹果、桃(也可熟吃养胃)、木瓜
菌菇类:猴头菇、银耳
其他:姜黄、花生(生吃)
胃喜欢的饮食习惯
1细嚼慢咽
口腔是淀粉类食物初步消化的场所,口腔中的唾液淀粉酶能初步分解淀粉类食物,从而减轻了胃的不少负担。这个好习惯坚持下来,会收到意想不到的养胃功效。
2三餐定时定量
每天定时进餐,七分饱就收,切忌暴饮暴食。
3饮水择时
最佳的饮水时间是饭前半小时,饭后一小时。切忌边吃饭边喝水,会冲淡消化液,影响消化。
4烹调方式
多采用蒸煮炖的烹调方式,也可用料理机打成细腻的流质食物,都能减轻肠胃负担,养胃助吸收。
这些误区你一定要知道!
1杂粮太粗糙会伤胃?
之所以说伤胃是因为你吃的方式不对,肠胃不好的人,最简单的方式就是细嚼慢咽,不仅有利消化,还能帮助控制食量。通常胃肠负担最小的食物是富含淀粉类的细腻食物,比如山药泥、小米粥、糙米糊等。但是,千万不要因为胃肠不好就吃精白米和精白面,因为它们几乎没有营养价值,从长远来看,对健康不利,也不利于肠胃功能的增强。
用料理机把糙米、小米、大黄米、红小豆、燕麦、山药、芝麻等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝,胃肠会感觉很舒服,消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。这并不是说你就可以把它当水一样,直接下肚,你还需要细细咀嚼它,因为淀粉类食物需要和唾液充分混合才能更好地被身体利用。
2胃炎不会传染?
一般人普遍认为胃炎不会传染,但导致慢性胃炎的幽门螺杆菌是会通过唾液或飞沫传染的。
3胃病短期内就能治好?
胃病是慢性病,不可能在短期内治好,最根本的秘方还是靠平时的“养”,养胃要细水长流,切忌图快。
以上胃的“底牌”摸清楚了,就不要再虐待你的胃了,根据他的喜好来对待他,他也会在关键时刻少给你添乱。
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作者:赵波
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢性胃炎的一大原因就是饮食,因此调理时,关于吃什么要格外注意:
1、土豆
土豆中含有一种可以治疗胃溃疡的特种抗菌成分,不但能预防和治疗胃炎胃溃疡等,和用药相比还不会产生任何副作用和耐药反应。建议蒸煮后当主食吃。
2、甘蓝
热衷于减肥的人一定对甘蓝不陌生,其实它还能呵护我们胃的健康。一来,甘蓝中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,增强胃功能;二来,它还能保护和修复我们的胃黏膜。
3、木瓜
木瓜能不能丰胸不知道,但帮助消化减轻胃肠负担是肯定的。因为木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,能够分解我们吃的其他食物,尤其肉类中的蛋白质。
4、蔓越莓
蔓越莓中的浓缩单宁酸能够抑制幽门螺杆菌附着于我们的胃肠之内。
除了吃什么,还要知道什么不能吃。对于慢性胃炎患者,辛辣、生冷、油炸这一类食物基本就可以告别了。
(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)
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