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经期应该注意什么?
经期,月经,注意经期应该注意什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
月经期间切记不要吃生冷的食物。也不要吃辛辣的食物,要注意身体的保暖。如果有经常性的痛经现象,这说明身体气血不足所导致的可以喝一些红糖水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月经对于女性来说,是女性发育的标志。月经期是每个女生来说都是要经历的。而且,每月都会向你报道。月经的正常以及经期的保养对于每个女性朋友来说非常的重要。但是,有很多女性朋友,并不是非常的重视和了解,经期应该注意什么?会对身体造成不同程度的伤害。
第一:月经前首先应该注意调和气血。不能吃太热性的的食物,例如生姜、葱白、香菜,辣椒等。同时,也应该注意生冷的食物,例如,冷的水果,雪糕什么的。
第二:月经期,应该注意清洁,可以用温水每天擦拭一下,经常换洗内裤,换卫生条,在选择卫生巾,内裤,以及卫生纸时,一定要选择柔软的。
第三: 保持心情愉悦,每次月经的时期,女生总会心情比较焦躁烦躁,容易生气,但是,这对身体是不好的,所以要注意保持心情愉悦,精神情绪对于月经是很重要的。
第四: 保证足够的睡眠,现在对于很多女生来说,熬夜很常见,但是,无论你有多想熬夜,在这几天,也要克制一下。充足的睡眠,对于月经的正常是很关键的。
第五: 保持运动量,月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环,但是注意,不能进行剧烈运动会导致出血量过多,甚至可能引起月经不调。
最后记住,体质偏寒的女性,一定不要吃凉的食物哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能过多碰冷水,多喝温开水,注意休息,忌辛辣冰冻食物,注意保暖腹部不着凉会引起子宫受寒加重痛经,另外注意卫生勤洗澡勤换衣服,多喝红糖生姜水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在月经期间,很多女性身体的抵抗能力都会下降,如果不注意保健,很容易被疾病侵袭。有些什么事情是不应该在月经期间做的呢?一起来跟小编了解一下吧。
月经期间的注意事项
1.月经期间避免坐浴。
洗澡有助于洁净身体,减少病菌侵袭,但是月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式,避免坐浴,也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血,宫颈口会略微开放,坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道,从而引起感染,所以月经期间要避免坐浴,同时最好也不要游泳、泡温泉等。
另外,月经期间如果需要洗头的话,最好减少洗头的次数,这是由于月经期间气血不足,洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,很容易引起头疼和感冒的症状。
2.少食辛辣刺激、油腻的食物。
月经期间身体抵抗力下降,有部分女性可能还会出现痛经的情况,如果进食辛辣刺激或油腻的食物,可能会加重症状,也会对胃部造成负担,所以最好少食这些食物。可以适量吃一些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等。
3.经期避免过度进补。
有些女性觉得经期出血了,那就应该要补血。其实无论是否在经期,都不应过量进补,营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机,最好是在经期结束一周左右再开始进补,这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳,对调理月经不适有一定帮助。
4.避免进行手术。
由于凝血功能在经期会降低,为了避免出血量太大的风险,一般来说医生建议要避免在经期进行手术,即使是像拔牙这种小手术也应避免。同时患者也应主动告知医生自己是否在月经期,方便医生安排医疗方案。
5.避免经期性生活。
经期女性私处由于会有经血停留,很容易成为培养细菌的温床,而性生活时不可避免地会将外界的细菌带入女性体内,这样很容易会引起各种妇科疾病。所以经期一定要避免性生活,同时要与伴侣沟通解释,互相谅解和支持。
6.避免穿紧身裤。
经期最好穿宽松适中的衣服,过紧的裤子除了容易影响血液循环外,也会造成生殖器周围局部的温度升高,为细菌滋生提供条件。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月经期间对于女性来说是非常虚弱的时候,这个时候很容易各种妇科疾病,如果没有注意这个期间的卫生,就很可能这种现象。月经期间的注意事项有哪些?
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