您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

骨盆前倾是一种注意体态就可改变的状态吗？

骨盆,前倾,体态骨盆前倾是一种注意体态就可改变的状态吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 全身放松的时候，发现我有骨盆前倾的症状，肚子前突，弯腰驼背。但是收腹挺胸，站军姿的时候体态就好多了。那么骨盆前倾是可以靠收腹挺胸改变的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们先来聊一聊骨盆前倾是什么样子的，一般情况下肚子上其实没什么赘肉，腹部还是往前，屁股往后翘的样子，恭喜你可能中招了。

我们来看一下自我判断的小方法：

我们身体平躺，双脚也放平，一只手放在腰部的下方，如果腰部与地面距离超过了3根手指头，那你可能真的换上了骨盆前倾。

你还在为你的前凸后翘而骄傲吗？这些疾病可能悄悄找上门，颈椎的前凸增加，腹部的肌肉紧张，可能会引起腰部的不适，比如最常见的腰痛，肩颈疼痛，影响整个身体血液循环，造成便秘，或者肥胖。

现在办公室人员越来越多的人伴有不良坐姿，会使髋部肌肉变的紧张，就因如此会拉动骨盆前倾，这是不良体态之一，一旦形成就很难改正。

健身的朋友也一定要训练方法要适当，要注关节的灵敏度训练，要养成锻炼前先热身的好习惯。

骨盆前倾如何改正?

首先我们要松懈肌肉，还有就是对于女孩子来说，穿高跟鞋固然好看，但是为了身体的健康，也要减少穿高跟鞋的次数，同时也要注意自己的坐姿，切记不要趴在桌子上，头部伸出去，还有就是后背靠在椅背上，身体陷进去。大家可以跟视频里学起来，矫正骨盆改善骨盆前倾。




回答于 2019-09-11 08:43:50

这个当然是体态的不良，注意会有一些作用，但更好的是要想办法矫正一下。

建议大家采用那种昂首床垫进行矫正，如下，

一次这样纠正三个小时左右，可进行两次，矫正完成后，放下定制的枕头就能当普通的床垫使用了。这样几个月下来就能矫正得比较好了。