您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
长时间坚持扎马步真的有神奇效果?
马步,骨盆,肌肉长时间坚持扎马步真的有神奇效果?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前很弱,动不动感冒咳嗽,后来脑子抽了大学报了散打课程,什么沙子做俯卧撑,互相伤害踢腿,站着被教练踹,早上九点跑到中午十二点,都是常有的事吧,然后大学就没感冒发烧过,反正我是觉得身体素质强了很多,虽然我也没达过标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
马步是古代战争骑兵的基本功,打战时,双腿夹在马鞍上,前手拉马对绳,后手拿鞭子,或是双手拿兵器,随着马的移动,双膝要夹住马鞍,这时腰部核心力量要非常强。所以一般士兵没有上马前都要先在陆地上蹲马步。
在武术中是练习让人下盘稳固,能很好的保护膝盖,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,也可以培养人的意力和耐性,锻炼腿部肌肉力量。
长期蹲马步桩,可以使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强。还能增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神。
一般而言,大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助,而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能,还能起到减肥健身作用。改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能。而在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |