您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
糖尿病患者平时的饮食需要注意什么?
血糖,食物,饮食糖尿病患者平时的饮食需要注意什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
另外与高血糖最息息相关的营养素就是碳水化合物,即糖类。因此糖尿病患者饮食需要注意的第二点就是选择低血糖生成指数(GI)的食物。
主食类(精白米面)血糖生成指数较高,最好不要单独食用,而粗粮、杂豆类的血糖生成指数较低,因此建议糖友主食粗细搭配,有助于降低混合食物的GI值,更好的控制血糖。另外绿叶菜类、奶类、豆类、菌菇类、肉蛋类食物的血糖生成指数较低,搭配主食共同食用可以更好的控制血糖。
糖尿病患者饮食需要注意的第三点就是多吃非淀粉类蔬菜,淀粉类蔬菜可以替换主食食用。
非淀粉类蔬菜如绿叶菜、瓜类、鲜豆类、葱蒜类等,血糖生成指数较低,糖友可多吃,有助于控制血糖。而淀粉类蔬菜如马铃薯、山药、藕、芋头等由于淀粉类含量高,食用的同时需要减少主食的量,否则不利于控制血糖。
糖尿病患者饮食需要注意的第四点就是食物尽可能多样化,保证营养均衡。糖友每一餐的饮食都应该包含主食类、蔬菜类、肉蛋类、豆类及其制品,种类越多,越有助于控制血糖,控制糖尿病病情。
糖尿病患者饮食需要注意的第五点就是注意烹调方式。粗粮豆类最好保持完整性,薯类切大块,蔬菜能不切就不切,在保证煮熟的情况下尽量缩短烹调时间,有助于更好的控制血糖。
希望我的回答对你有帮助,如果喜欢,记得点赞!
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮料,含糖量高的东西都不能吃,多吃粗粮,蔬菜,有的水果能吃但是要控制好量!
回答于 2019-09-11 08:43:50
禁单糖系列的!果糖类的!蛋糕类的!白面大米类的二两一下每顿!只能吃粗粮系列的!鸡蛋牛奶牛肉三两每天是必须的
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者没有绝对不能吃的食品!在需要摄入糖分时需要在专业医师的指导下和加大胰岛素的注射!
在吃的时候需要注意以下在医师指导下少量服用!
糖类:如红糖、白糖、蜂蜜等。
蔬菜类:胡萝卜、南瓜等。
水果类:红枣、菠萝、荔枝等。
零食类:薯条、米饼、爆米花等。
主食类:油条、油饼等!
还有很多,没有办法笼统的说!
我会尽快出一个视频来进行详细讲解!
希望对你们有所帮助!感谢观看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患病因素与饮食是有分不开的关系的,尤其是2型糖尿病主要就是因为肥胖,而饮食不合理是造成肥胖的主要因素,而患糖尿病后,血糖的控制,与饮食也有密切的联系,可以说健康是成也饮食,败也饮食。那么对于糖尿病来说,饮食上还真的是有些禁忌,有些是与餐后血糖有关,有些虽然没有直接的关系,但是间接的影响非常大,所以更要注意。
首先就是不要吃油炸类的食物,虽然油炸类的食物不会影响血糖的波动,但是油炸类的食物会造成肥胖,而这会直接影响糖尿病的病情的控制。
其次,烟熏腌制的食物,这些食物中的盐是非常高的,之所以糖尿病患者要戒掉,是因为高血压和糖尿病可以说是一对儿孪生兄弟,如果饮食中摄入过高的盐分,不仅引发血压升高,还会对糖尿病造成不利的影响,尤其是加速并发症的到来。
第三,烧烤,烧烤不仅油高,盐也高,热量高,不适合糖尿病患者吃,偶尔吃一次,一次吃一点,可以接受,但是一般很少有人能控制住,所以建议还是躲着点更好。
另外糖尿病患者的饮食上的禁忌,
1.每餐七八分饱,不要吃的过撑,控制总能量的摄入,更好的控制体重。
2.戒掉所有带精制糖的食物,如各类的零食,糖果,巧克力,包括写有不含有糖的食物。
3.饮食上还需要注意少食多餐,不要节食。
4.水果限量,尤其是不要再饭后吃水果,建议两餐之间加餐吃,
食物种类的禁忌:
1.薯类,包含地瓜、芋头、土豆,山药等,这些虽然不是精制糖,但是碳水化合物含量高,升糖指数高,不过土豆有特殊情况,土豆本身的碳水化合物高,热量也高,但是如果能把土豆做熟以后放凉再吃就不一样了,因为这个时候土豆的淀粉就会变成抗性淀粉,类似于膳食纤维的物质,糖尿病患者是可以放心吃的。
2.水果,水果的禁忌,比如香蕉,芒果,西瓜等,升糖指数较高,实际上不建议吃的,但是因为血糖的影响,除了升糖指数,还有血糖负荷,所以高升糖指数的水果不是不能吃,只是有注意事项,比如量(可以参考下图),其次注意小口慢吃,不要饭后吃,搭配坚果或者牛奶在两餐之间吃。
3.粗杂粮,粗杂粮吃的时候需要注意,最好不喝粥,而是吃杂粮饭,因为煮粥粗杂粮糊化的程度比较大,升糖指数会变高,建议吃蒸饭,如果一定想喝粥,首先急火快煮,其次多放粗杂粮,少放精米,第三少放水,第四少喝。
上一篇:孩子4岁,很容易就发脾气,一发脾气就大声喊叫,劝说不听打也不管用,如何教育好呢?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |