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糖尿病患者平时的饮食需要注意什么？

血糖,食物,饮食糖尿病患者平时的饮食需要注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病患者及其家属比较关心的话题是吃什么？怎样吃？总之，糖尿病饮食的一个基本的原则是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。

1、不要吃含糖高的食物

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。

高升糖指数食物（GI值\u003e70）

蔬菜类：胡萝卜、南瓜；水果类：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜；零食类：土豆泥、炸薯条　膨化食品、米饼、爆米花；主食五谷类：油条、燕麦片、烙饼、面条(纯小麦粉)、糯米饭、馒头(纯小麦粉)、白米饭、法国棍子面包；奶类和饮料类：炼乳、蜂蜜；糖及糖醇类：白糖、葡萄糖、麦芽糖。

2、不要脂肪含量高的食物

患糖尿病时，机体内的脂肪合成减少，分解加速，脂质代谢紊乱，从而引起血脂增高，甚至导致大血管和小血管动脉硬化。

在我们日常生活中，肥猪肉、肥牛、肥羊等肥肉都是高脂肪食物，对于糖尿病患者来说，若是摄入过多高脂肪食物，可使高脂血症、脂肪肝、高血压等并发症加速出现。

3、戒酒

酒中的酒精有可能影响身体的血糖代谢，糖尿病人饮酒，特别是空腹大量饮酒，会刺激胰岛细胞大量分泌胰岛素，导致细胞内的血糖代谢加速，而同时又会阻碍体内贮存糖元进一步转化，因此，如果此时没有及时的糖分补充，就很容易出现低血糖的风险。另外，啤酒中能量较高，不利于血糖的控制。

4、少吃盐

很多人喜欢重口味的食物，长期食用高盐食物可能导致动脉粥样硬化，并进一步容易发生各种心血管并发症，对于糖尿病患者来说，是雪上加霜，因此糖尿病患者应每天控制食盐摄入量。

除了不要吃以上食物外，糖尿病人还需要戒烟，注意保证充足睡眠，增加体育锻炼。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在糖尿病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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