您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？

臂力,俯卧撑,胸肌天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大学时玩过臂力器，当时臂力器阻力固定，感觉不是太方便，已经多年不用了。我去过的健身房也没有臂力器，但看很多小视频，在家使用臂力器的人很多，有可能比较轻便，适合家庭使用吧！而且现在阻力可调，有可能确实能起到不错的锻炼效果。

看小视频，使用臂力器的网红胸肌紧张，肯定能练到胸肌，效果应该不错。

网络截图，没有不敬的意思，侵删！

当然，臂力器是不能代替俯卧撑的。

俯卧撑是升级版的平板支撑，除了锻炼胸肌外，还同时锻炼腰腹肌，而臂力器是无法锻炼腰腹肌的。

如果核心力量偏弱，做俯卧撑的时候会塌腰，不能完成标准的俯卧撑，因此，即使通过臂力器练出庞大的胸肌跟手臂，恐怕也很难对增加俯卧撑有太大的帮助！

个人认为，俯卧撑能够代替臂力器，臂力器却不能取代俯卧撑，我现在在家徒手健身，并没有买臂力器的想法。

各种升级版的俯卧撑已经够我练的了，窄距俯卧撑、偏重俯卧撑、单手俯卧撑，甚至俄挺，恐怕臂力器会成为鸡肋。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然能，不过你得小心臂力器伤到你，我现在一口气能做50个了

回答于 2019-09-11 08:43:50

两回事！有帮助的！