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胖的男生怎样一分钟做完45个俯卧撑呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
胖的男生怎样一分钟做完45个俯卧撑呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先反问你一个问题,胖的男生为什么要去做俯卧撑?我并不建议一个胖男生一开始就去尝试做俯卧撑,而应该先去用小重量哑铃或杠铃进行卧推训练
从健康的角度来说,这就像是不推荐体重过大的人一开始就进行跑步训练一样,因为你的体重并不是一个可以随时调节重量的运动器械,过大的体重会对你的各个关节产生压迫力,从而导致各关节受损,得不偿失,你可以先进行小重量卧推,同样也能起到训练胸肌的目的,还不会对你的肘关节及肩关节有过多的损伤。
从视觉的角度上来说,如果你的胸肌练起来了,但是外面盖着一层厚厚的脂肪(因为无氧器械训练对减脂的效果不是特别明显),看起来并不是饱满的胸肌,而是像丰满的乳房。
所以我的建议是把重心先放到减脂上,肌肉训练是为了在你减脂成功以后来进行身材修正用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽说我不是男生,但是我想能做完的肯定也是练出来的,你要不要先定个小目标,先完成一分钟20个,再循序渐进咯
上一篇:对一个男生挺有好感,可他说没有谈恋爱的打算,是不是就没机会了?
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