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快高考了，焦虑不安怎么办？
焦虑,自己的,焦虑不安快高考了，焦虑不安怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，焦虑的话，应该想的不是如何逃避，而是逼自己一把，学不进去也得学，换个地方，换个姿势，去听有意思的课，总之让自己动起来，怪它结果如何，反正老子没闲着[大金牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
快高考了，焦虑不安怎么办？那么我就自己的个人感受提一下几点建议？
第一点，英语和数学我们可以提前预习，因为这两科是提分最快的。语文学科，是需要长期的去积累，我们只需要保持即可，当然，语文作文我们需要背几篇范文，认真领悟写作技巧，掌握要领。
第二点，可以购买一些基础性较强的教辅，比如基础知识手册。只用一套，不必买一堆，只求精简实用。抓基础，从基础做起，每一道难题都是由基础知识构成的，所以我们要做的就是突破基础，突破心理恐惧的障碍，才能够慢慢去提升。
第三点，我们可以提前上网看一些历年的高考试卷和高考考试说明大纲提前进入应试状态，做到心中有底。
第四点，语文和英语的语法要掌握，主谓宾定状补，不定式，从句，直接引语和间接引语，非谓语动词，独立主格结构等等，语法主干要深入骨髓，固定词组和常用短语一定要记住，生词可以每天不定时反复记忆。
第五点，数学的公式中，除了公里之外的定理推论，一定要自己推出来，课后题要快速正确的完成。要做到知其然和知其所以然。做一道数学题的时候，我们不仅要把这个题做对，我们还要考虑一下，这道题是考察的哪一个年级，哪一本教材，哪一章的，哪一节的内容。然后看一下这道题，你会不会做？如果不会做，我们就把这一章这一节的内容去重新复习一下，再找相关的习题进行训练。
第六点，高考的题目源于教材，难于教材，70%以上是基础题和中等题，所以教材是重中之重，最后到复习的关键时刻，我们一定要紧抓教材，紧抓基础，不要好高骛远。
最后一点，万变不离其宗，先整理好考试大纲，制定好可行的目标，用田忌赛马的方法去对付考试，先吃肉，再啃骨头。考试的时候也是一样，先做简单的题，自己能做的题，争取不丢分，最后再去思考较难的题！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考，毕竟是人生路上一个重要的转折关口，参加过高考的人，有谁在高考前没焦虑过？只不过焦虑的程度不同罢了。要想克服焦虑不安的情绪，首先应该找出焦虑不安的原因，才能靶向对付，解决焦虑和不安。
第一、可能是压力太大
定下心来，剖析一下，究竟是自己给自己的压力太大？还是家长以及其他长辈对自己期望过高，引起的压力太大？
有些孩子，天生要强，不论什么事，都总想争第一，对待高考也一样，生怕被自己身边的别人压倒自己，生怕老师说：“你怎么搞得？考的还不如平时？”脑海里全是这些问题，搞得自己吃饭无味，睡觉不安，严重影响正常的休息睡眠，这个坏情绪要不得，只要自己在内心里告诉自己：高考，是面向所有考生的，大家都一样，不用担心太多，正常发挥就好了。
多次默念后，就会好转。
家长和家里其他长辈，在这个关键时刻，就要给孩子营造一个放松，自然的环境，谁都有“望子成龙，望女成凤”的心，但此时就要把这个期望深埋心底，充满爱心，面带微笑，话语中都是开导孩子放松心情，轻松应考的，绝对不能说：“好好考，争取考上×××”或者“你要是考不上×××，可给我们丢人了”等等。
第二、可能是学习不扎实，心里没底
毕竟高考的科目多，就算平时学得好的同学，此时也容易心慌，容易头脑中出现短时间的混乱，需要慢慢稳定情绪，知识才能慢慢条理恢复。
学习是长久的事，平时对知识掌握的怎么样，到高考时已成定局，再怎么心里慌乱，也不能瞬时提高一二，所以只要安下心来，像对待每一次模拟训练一样就行，如果你平心静气，说不定临阵磨枪，也会有意外收获呢！
第三、可能担心自己考不出应有的水平，上不了心仪已久的大学
不少孩子，在高中甚或在初中，就确定了自己想上的大学，想学的专业，怀着这个理想，奋斗完整个中学，心心念念的为了这个目标奋斗。越是临近高考，心情越是紧张，就担心考不上自己理想的大学。
其实，对自己没必要那么苛刻，你只要选定了自己的专业，正常发挥出自己的水平，即使没考上自己心念已久的大学，日后还是可以专攻这个大学的研究生，或者来这个大学进修历练，机会多多。专业是由自己掌控的，把自己可以掌控的做到，不由自己掌控的就不要强自己所难了。否则，只能是得不偿失。
总之，只要分析出自己焦虑不安的原因，对症排解，就能慢慢平息。参加高考的莘莘学子，对于考试，哪一个不是打小历练，久经沙场？
所以，放松自己，平衡心态；好吃好睡，合理安排；冷静应对，准确答题；正常发挥，无愧于心就行！
高考是座独木桥，但从独木桥上落下，也并非掉进万劫不复之地，复读，就业，参军入伍，再进修等等门路多多，一辈子很长，只要你有信心，干什么都会是灿烂的人生！
祝愿大家消除高考恐惧症，轻松应考，迎接自己百花齐放的人生！
感谢阅读。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过这样的问题，送你一句话：焦虑不安是面对未来想的多做的少造成的！！！
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