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快高考了，焦虑不安怎么办？
焦虑,自己的,焦虑不安快高考了，焦虑不安怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，思想方面：把性格习惯决定命运的观念深入自己的骨髓，要坚信经过高中三年炼狱般的刻苦努力，自己已经形成了坚韧不拔、不屈不挠、永不言弃、沉着冷静等众多优秀品质，拥有这些品质的人注定人生不会惨淡。即使高考不如意，以后的岁月里，高中养成的习惯性格，也会助我们达到人生新的高度！对于一个拥有这些性格习惯品质的人，不管高考是否成功，成就都会一样辉煌的，只是途径不一样。
第二，备考方面：临近高考，太难的题，以前很努力也没学会的题，就不要再看了，看了只会让自己不自信。把课本上的基本知识和以前做错但做错后又学会的知识和题再好好看看，一方面它们涉及到的知识在试卷上还会出现，另一方面有助于提高自己的信心。
第三，考场焦虑：如果是考试时，碰到新题、难题紧张焦虑感上来了，心里默默的对自己说：“决定自己命运的是性格是习惯，而不是一次纸质考试”，用这句话唤起上面的思想意识，慢慢平复考场焦虑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡之前用热水泡脚最能缓解压力
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年，不同寻常的一年，七月、又迎来了一年一度的高考季，高考是人生一个最重要的转折点。有焦虑，有不安，是正常。如果过度焦虑，下面几点能够缓解：
1.注意休息，保持充足睡眠，适当的进行的户外体育锻炼。睡眠充足可以使精神状态饱满，从而缓解紧张情绪。多与他人交流沟通，排解自己的焦虑情绪。因为焦虑不安，孩子的胃口一定不好 家长每天根据孩子的口味，为孩子做好每一顿饭。
2.家长要为孩子营造一个轻松而又舒适的学习环境。良好的环境可以让人身心放松，从而更好的进行复习。可以适当的听一下旋律优美的轻音乐。也可以适当的宣泄情绪，包括，跟他人诉说，非常大声的唱几首歌，大哭一场等等。
3.根据自身的学习情况，树立正确合理的考试目标。树立目标过高，会造成不自信，焦虑，不安。只要做到会的题不错，就可以。高考是人生重要的转折点，也一个是起点，进入大学后，依然可以通过努力考入更高的理想的学府。
以上是针对高考前焦虑不安的缓解的办法。为了梦想多少年的寒窗苦读，每跌倒一次爬起来会更坚强，命运把握在自己手中，轻装上阵，即使不能圆梦，努力了就没有遗憾了，祝愿高考为自己交上满意的答卷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实面临中考的时候，很多学生都会有心中焦虑不安，害怕自己考不好，一般这个时候我们就该适当的放松一下，比如说听点那种比较新鲜的音乐是吧？出去走一下，看看外面的风景，还有就是说多想。多看多学是吧？有些时候，我们太过于注重结果的话反而会适得其反，就比如说你一天到晚想着，哎呀，要是考不好那该怎么办？其实这东西八分努力三分靠运气是吧？真的说能不能考得好，这东西的话全靠自己平时的知识积累。还有些是说是发挥star是特别重要的事吧，如果说临阵出现那种发挥市场那也是很正常，大不了多考几次，那也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分高中生都有这种焦虑吧。本人高中压力大的时候两天给父母打电话抱怨一次。抱怨完了还得继续学。高考前反而不那么紧张了。因为考完就解放了啊！不管考的好不好，都可以好好生活。考差了不会少块肉。淡定淡定。
本人中考时夜里失眠到三点多，不是熬夜看书，就是紧张焦虑，一天只睡了三四个小时。中考反而考的最好。高考时候好一点最多失眠到十二点多。平时考试都能超重点线七八十或者一百分，高考只超了30分。其实拿了这个成绩好好选学校选专业也能去个好的。大学再好好学就是了。但是我当时有点失落又不想复读，并且没人给我指导和建议，稀里糊涂随便报了一个。
我想用自己的这个经历跟你讲，即使考的不好也要在最坏的情况下做最好的打算。即使情况坏了也能好好生活。我大学一事无成，现在也一事无成，但是每天非常轻松。种花养草做点自己喜欢的事情。日子别提多惬意了。
所以全力以赴考就是了，就算考不好，出路多的很！
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证充足睡眠。 功夫在平时，最后半个多月了，如果还想着通过夜以继日的学习，将成绩提升，基本不可能。好的睡眠有助于让心情愉悦，好的心态肯定会考得出好的成绩。很多学霸最后高考失败，都败给了心态，请看我在头条发表的第一篇文章，会教你如何去做。
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