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快高考了，焦虑不安怎么办？
焦虑,自己的,焦虑不安快高考了，焦虑不安怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛弃焦虑，放松心情，你会做的更好，相信你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心态，不要过于紧张，偶尔看看电影，出去散散心。做任何事情，都要学会劳逸结合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一个人知道为什么而活，他就可以忍受生活给予他的一切苦难。因此我们一定梳理自我：我是谁，我从哪里来，我到哪里去！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.靠内力：回忆三年学习，自信于自己已经有了足够的积累。高考一定会赢！
2.靠外力：与家长、老师交流谈心，让大家帮助你稳定心态。与同学谈心，惺惺相惜也好，同病相怜也罢，都会帮你减压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考悄无声息地加快了步伐，莘莘学子们一个个心情紧张，我深有体会，下面是我的一些小建议：
1.要以一颗平常心对待，降低自己的期望值。我们一生中会经历很多事情，高考只是一个小插曲。对自己要求不要太高了，顺其自然。
2.做运动是减轻压力的一个好法宝。找你的好朋友一起打打羽毛球，或者和小区大妈们一起跳跳广场舞都可以有利于身心健康。
3.找个安静的地方静坐冥想，你可以到公园的大树下或者到公园的荷花池边坐一会。呼吸着新鲜的空气，闻着树叶和花儿的味道，你会感到心清气爽。
4.音乐也是可以帮你减轻压力的一个好助手。多听一些民乐和轻音乐。柴可夫斯基的天鹅湖、莫扎特的小夜曲、贝多芬的月光奏鸣曲还有我们中国的梁祝都是非常优美的。
减轻压力的方式各种各样，只要能让你放松和快乐的都可以，希望我的建议对你有所帮助，希望我们的莘莘学子都取得好成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前的焦虑不安是再正常不过的事。它毕竟是一件人生节点式的重要小事。所以，平常心对待。两个方法抚平焦虑：感觉焦虑时，对自己说①全国上千万考生不焦虑的没几个，嗯放轻松；②焦虑了？好，承认焦虑，掐个秒表，允许自己焦虑5分钟，时间一到必须继续学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.高考对每一位学子来讲都是至关重要，关于着未来。所以有一定的精神压力也是很正常，但学会与压力共处，而不是被压力压垮是学子们需要去做的。
2.高考前的这段时期，其实更需要的是心理营养，建议去做一些心理疗愈，内在外在的综合调理，或者通过运动的方式来缓解压力。
3.学会接纳情绪，与各种焦虑、负面的情绪共处，如果焦虑不安，就放下手头的事情，缓解内心的情绪后，再继续行动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对，你的问题太多人存在。我当初就是，焦虑不安，烦躁，情绪不好，每天抱着书苦学，但是什么也学不进去。这就是一个人的心里素质问题，可能学生们社会经历不够，不能很好的平复和释放压力，这很正常，高考恐惧症谁都有过，平常心对待。真是国内的教育体质问题，成绩把学生压的无法喘气，认为只有学习好了，成绩好了，考上好大学才有出路，当然这不否认，而且是一定是，但是要知道人生在世千条路，路路都有畅行人。不必太纠结，好好安慰自己，对自己说考不好也没关系，有的人学习是死胡同，真的，走出来才是光明大道！祝福你！
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