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快高考了，焦虑不安怎么办？
焦虑,自己的,焦虑不安快高考了，焦虑不安怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我想，她是容易焦虑，容易看到负面的东西，或者她家里遇到了难题，影响了她。焦虑的孩子当遇到困难时，就会胡想乱想。
如果焦虑过度，就不要讳疾忌医，敢于面对，勇敢接受心理治疗和药物治疗，加上乐观的态度，就会很快战胜焦虑，走出困境和误区。
总之，高考前夕，焦虑不安是正常的应急反应，如果出现这种情况，就要敢于面对，通过对高考的正确认知、加强体育锻炼、合理安排饮食作息，千方百计消除疑虑、根除焦虑；焦虑过度的就要进行心理治疗和药物治疗，争取早日战胜焦虑不安的情绪，化解紧张的心态，顺利完成高考，考出理想的成绩！
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
快高考了，焦虑不安怎么办？
随着高考的临近，确实有不少学生表现的焦虑不安，甚至吃不好、睡不好，每天都无精打采的，既影响了心情，又耽误了学习，对即将到来的高考“有百害而无一利”。那么，该怎样克服这种不健康的心理和情绪呢？笔者作为一名从其从事高中毕业班一线教育教学的老师，谈三点个人意见或建议，希望能够对广大考生有所帮助。
首先、要提升自信心，全面客观地认识自我学习水平，既不高估自己，也不妄自菲薄。我们有句老俗语叫“天下本无事，庸人自扰之”，不少考生在临近高考前之所以会变得特别烦躁不安，除了心理素质太差以外，更重要的原因就是缺乏自信，总觉得这也不会那也不会，最后变成了啥也不会，看不到自己所具有的学习优势和成绩，本该自信满满，结果却变得忧心忡忡。解决这个问题的最好办法，就是通过自我反思、他人帮助，理性客观地进行分析和解剖自我，看清楚自己的长处和不足，然后有的放矢地弥补学习“短板”，发扬光大学习“长板”，力争考出更好的高考成绩！
其次、结合自身实际，确定恰当目标，并脚踏实地的为之努力，而不是一味胡思乱想。令不少考生临考前变得异常焦虑的另外一个重要原因，是缺乏努力的方向，高考临近，自己突然一下子变得特别迷惘了，“该学的都学得滚瓜烂熟了，现在该做什么呢”？这是考生在高考前常见的一种不正常心态。应对这种“心态”的具体办法，最好就是给自己制定短期学习目标，在认真梳理自己高中学习认知水平的基础上，针对基础知识和基本能力方面，严格要求自己，不放过任何一个模棱两可的知识点，尽量做到精益求精，更加踏实的学习精神，也会让人变得更加踏实，少些焦虑。
再者、注意劳逸结合与科学作息，积极提高学习效率，让自己每天都有所收获。高考来临之前，最忌讳的就是盲目刷题，大搞题海战和消耗战；因为这样不仅效率底下、甚至于徒劳无益，而且还让自己心情焦躁不安、还可能会无所适从。解决的办法就是注意三点：①劳逸结合。可以多些时间休息和锻炼身体，让自己生活更加规律；②合作学习。和自己的三五同学好友进行沟通交流学习心得，彼此相互检查督促；③调适生物钟。根据高考各科目具体考试时间安排，力求调整生物钟到位，在自己最适宜学习节点迎接考试，同样也用来平时高效率地复习！
综上所述，笔者认为，高考临近，考生易变得焦虑不安，这是每个考生都有的正常心理和情绪反映，并且适度的紧张和焦虑，特别有助于考生发挥出更好的水平。当然了，过度紧张焦虑就会变得适得其反，所以每位考生同学都要注意把握自己焦虑不安的那个度，需要调整的务必及时调整到位。最后，祝福每位学子都能够：心想事成，梦想成真！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很正常的。特别对于一个二十岁不到的孩子，没有经历过如此大规模的紧张应考，是很难为他们的。由扵目前的应试教育，他们多年来也夠辛苦了。马上就要高考了，大家不要再给他们压力了，要给他们增加营养，抚慰他们焦急的心情。诚恳地告诉他们，只要尽力就行了，何况条条道路通罗马，三百方十行，行行出状元，让他们有个好心情，沉着地迎战高考，争取有个好成绩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我带高三的时候，发现很多同学很焦虑，看他们每天疲惫不堪的脸，真的很心痛！所以每天我走进教室都要安慰他们，缓解焦虑。同学们焦虑主要在于想得太多，每天想要考多少分，要上什么学校，万一考差怎么办？无数个问题环绕耳边，自然无法静心，我跟学生说，这个时候千万不要想太多，只做一件事就OK，那就是尽力做好眼前事，把学习过程做好，只要做好过程，结果一定不差！即便万一不好，我也对得起我自己，至少我是拼了的！想得太多心烦意乱只会影响高考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
教你一招，别无他法，听好了。
绝招就是啥也不想，使劲学习。
不是乱说，有科学依据。大部分的焦虑情绪（只要不是严重的焦虑症），不是因为压力，而是因为无法掌控自己，很想拼劲全力，但就是使不上力，自我期望和现实不符，所以才会焦虑，所以心理医生通常是启发求助者行动起来，只要动起来了，问心无愧，焦虑就会自然减轻。
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