您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何才能从易胖体质变成易瘦体质呢？

脂肪,体质,身体如何才能从易胖体质变成易瘦体质呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何才能从易胖体质变成易瘦体质呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚刚进入这题目，就被某回答吓了一跳。都已经2020年了，竟然还有人相信“调理身体酸碱平衡”这样的鬼话，还要“多吃碱性食物”……这种珍稀动物实在太少见了。

体质。实际上，所谓的“易胖”“易痩”严格来讲都不是医学上说的体质，并非医学概念。而且从医学角度讲，最佳体质既不是易胖的也不是易瘦的，而是稳定在某个范围内，才是好的。

并且，如果一个人真的天生是某医学体质上的易胖型，他实际上是变不成易瘦的。你可以减肥，但肯定不容易，因为遗传因素不可改变。

所有告诉你易胖体质可以变成易瘦体质的，都是骗鬼。减个肥还能把遗传因素给改变了？谁信这种鬼话，那智商得多低啊。

人的肥胖有多种原因，针对发胖的原因来治疗、调理，是减肥惟一的正确途径。

为什么很多人减肥总是减不下来？因为他们总是自己骗自己，或者是真的无知。

一些人发胖，就是因为吃太多。在你明知道消耗量低的时候，还要吃那么多，反过来还要说瘦不下去，像这样的人就完全不值得可怜。

此外的很多人发胖，原因在于内分泌失调，比如说男性腹型肥胖、女性臀型肥胖等等，很多情况其实是与饮食无关的不良习惯造成的，例如房事不节。当然你也可以通过节食、运动等方式把体重降下去，但是如果你内分泌失调、激素紊乱的问题不处理，那你当然还会说胖就胖。

又或者，一些人知道自己的发胖与内脏情况有关。但是，胰源性发胖，你总按照肝源性、肠源性发胖去处理，那也是南辕北辙，做了无用功的。包括节食、运动在内，其实没有哪一种方法适合所有的情况。

所以，从医学角度来讲，我建议，如果你想减肥，并且想长期维持一个比较好的身材，那应该首先做一个医学上的诊断，找到你发胖的原因，然后对症治疗。先把身体调理到一切生理功能都正常。

最后，想要减肥，想要长期维持比较好的身材，就不要再信什么易胖体质变成易瘦体质了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，非常高兴的来探讨体质胖与瘦的相关话题。

在现实社会生活里，人人都有爱美之心，人人都希望自己的身材漂亮、容貌美丽动人。但是，人生如意之事往往不是十全十美，总有缺陷和遗憾。那帅男子、美女子在人间人群中毕竟是少数。要彻底改变体质由胖到瘦的脱变是一件很不容易的事情……

如何对待胖与瘦体质的改变，解开心中疑问从而释怀，唯有的是从现代医学知识、医疗专家那里，从古人祖先丰富生产生活实践、日积月累的经验那里，获得比较理性答案，解除心中的千千结。

人的体质胖与瘦，其有着强劲的遗传基因子。可以毫不夸张的说，肥胖基因子代代相传，甚至延伸到几代人。这样鲜活的事例在我们身边比比皆是。如果我们的人生有这样的遗传基因，无论采取什么方式方法都难解其属性。正如比较胖的人自述那样：就是喝水也依然长胖。说到这里，我真诚的相劝体质胖的人，还是顺其自然吧。不要过度和刻意的去追求节食与减肥。节来减去弄得不好的话，到把身体搞病了、拖垮了……

适度的减肥减重是可行的。摆在自己面前最重要的是要有一个良好的饮食习惯。比如：注重饮食清淡、粗细粮搭配、多吃一些新鲜蔬菜和瓜果类、不吃肥肉、重口味、油腻性食物、不喝酒抽烟浓茶……

另外，还要养成一个良好的生活习性。比如：早睡早起、讲究个人卫生、注重身体锻炼与常规性的运动、读书学习、看今日头条、善于做家务事、种花种草、保持一颗良好的心态……

回答于 2019-09-11 08:43:50

易胖或易瘦体质，遗传占有很大的因素。如果小时候很胖，成年后的肥胖几率相对较高，如果小时候较瘦，长大后肥胖的几率相对较低。但是事在人为，通过合理的饮食，和运动还是可以调整的。

饮食结构

少吃高脂肪，高热量，高糖食物。控制主食的摄入，增加蛋白质和膳食纤维，维生素食物的摄入。饮食结构以低脂低糖高纤维高蛋白为主。

促进新陈代谢

合理膳食，一日三餐按时吃饭，不要节食减肥。

多喝水，绿茶，黑咖啡有助于促进新陈代谢。

保持充足的睡眠，以及稳定的情绪。睡眠不好，压力过大都会影响身体激素分泌，影响代谢，容易形成易胖体质。

多泡澡，泡脚。

适量摄入辛辣食物。

坚持运动， 增加力量训练

当人们在运动的时候，脂肪细胞的类型会发生改变，会呈白色脂肪变为棕色脂肪。意味着燃烧更多的热量，可以有效的促进人体的新陈代谢。

 1/7    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页