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刚开始减肥只减掉了水分算是减肥有效了吗？
脂肪,水分,热量刚开始减肥只减掉了水分算是减肥有效了吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
希望这个回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥减水分都是不健康的减肥方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样是不能算减肥的。减肥是减掉身体里的脂肪而不是减掉水份。人体对体内水份比列是比列是敏感的，那怕是少了一点点都会表现出口渴。人体缺水太多对身体不好是一种严重伤害。所谓的一开始是是减水份应该是那种快速节食减肥法。减完之后又会迅速反弹回来。真正的减肥方法是有氧运动加合理调节饮食。这两者相结合才能起到减肥的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：每个人体内的水分所含比例几乎是恒定的很小的范围里，怎么可能胖子比正常人体内所含水分多几%或者说胖子减肥第一周后体内所含的水分少了几% 这完全不可能的嘛
罗金全驾驭体重
人体对体内的水分比例是很敏感，哪怕少了一点点都会口渴，各种临床不适症状都会表现出来。 按天数来算的缺水对人体来说都是很严重的伤害。
罗金全驾驭体重
所谓的一开始都是减水分应该是那种几日苹果餐之类的节食减肥法，减完之后又迅速反弹后众人凭感觉推导出结论，如果是真正的靠有氧运动和合理调节饮食的减肥方法，哪怕第一天就是开始燃烧脂肪了，只是开头的被减掉的脂肪一直是待消耗状态，减起来比较容易，后期存储的脂肪减起来比较难而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题。
减肥减掉水分不算是有效减肥，“减肥”要“减脂”。但一开始体重哗啦啦的掉也有他的好处-增强减肥的自信心。但到减脂平台期时，却容易导致难以坚持。“减肥”是有方法的。
首先第一点，了解“减肥”减的到底是什么？最成功也是最正确的“减肥”减的是脂肪。有些人一开始第一礼拜就减掉十几斤，或者更离谱的第一两天就减掉七八斤的，百分之九十九减的都是水。这种减肥方法容易造成脱水，更甚者会引发慢性病。但，减的是水还是脂肪，是需要通过仪器测量的。现在很多体脂秤有这个功能，单价格差异大，测量的数据也不同。所以，参考得谨慎。但生成的变化曲线是欧克的。所以，认清减肥很重要。“减肥”应该叫“减脂”。
第二点，什么方法是科学合理的“减脂”方法。首先，饮食方面很重要。但不是说都不吃，每天白菜馒头。那实在太惨兮兮。餐餐七分饱，先吃菜，然后肉，然后主食。还有特别强调一点，土豆、玉米、芋头等蔬菜还有高“碳水”，所以，但有这些菜时，要少吃米饭。强调一点，不聊量的营养是在耍流氓。
第三点，运动也得跟上。但不要一开始就跑个一两个小时，那样很容易损伤膝盖。一开始时，先跑二十分钟，或者慢走半小时，或者瑜伽二十分钟也是不错的选择。运动不仅可以“减脂”，还可以让我们心情愉悦。
第四点，保持一个轻松愉悦的心情很重要。上面说了，运动可以有个“好”心情，让身边的朋友家人鼓励自己，营造个“好”的环境也是事半功倍。
总的来说，“减肥”减掉的水分不算有效减肥。如何科学减脂才是最重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然不是了，只是减掉水分的话会反弹的，而且吃点东西就会胖回来的，建议大家科学减肥，健康第一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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