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减肥中，但是现在肚子还是下不去，有什么好方法吗？
肚子,脂肪,腹部减肥中，但是现在肚子还是下不去，有什么好方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
[酷拽]靠节食来减肥的话，身体每天要新陈代谢，字面意思就是有新的养分进去，坏的糟粕出来，才能保持人体正常运行。
人体机能都不同变化很微妙，这就是为什么有的人喝凉水都能长胖，而有的人长期吃夜宵都没事的原因。单纯靠节食第一损伤的就是胃粘膜和消化道，时间久了还会引起低血糖，免疫力下降等亚健康问题。
[机智]所以建议每天早晚适量运动（我自己常用的方法有仰卧起坐，平板支撑），你想快速瘦下来的话，每天定量花一个小时做这两个动作就够了，刚开始可以从三分钟开始，慢慢增加，饮食清淡（但要注意早中补充蛋白质），不吃夜宵，八点以后不进食，早上起来先喝一杯淡盐水有助排便，基本一周就能明显肚子小很多。
今天先分享到这里，手指一个一个打字好累[捂脸]
还有很多减肥小技巧，不懂得可以私信我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也在减肥中，肚子小不下去，是脂肪多。减脂 做有氧运动。还要控制饮食。力量训练。增加 肌肉。肥肉是肌肉成长的化肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转呼啦圈
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动强度 运动方法 运动时间 饮食的量 饮食的种类
总有那么一些问题是你没有注意的 还有如果你想看到非常明显的变化 就跟换了个人一样的感觉，那至少也得一年以上，你要想好你有没有达到上面的条件把
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！你的问题不够全面，建议标注你的身高体重，图片，以及你的减肥方式。
打个比方说，如果你是运动减肥，其他地方都有瘦，唯独肚子瘦不了，那肯定跟你的腹部训练量？或者训练方式有关系。
如果你用的产品减肥，首先你得弄清楚产品的减脂原理，而不是听别人说减肥好就一定有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想问
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你全身都瘦了，但是肚子不瘦可能你胖的不是肚子而是胃。如果是胃那就细嚼慢咽，一次性进食要少。喝水建议小口小口的喝，不要哐哐哐的一喝一大瓶。如果你还没全身瘦，那就继续减肥，多做核心运动，可以网络搜索训练核心肌群的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得做跳绳运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
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