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减肥做局部锻炼有用吗？

局部,肌肉,脂肪减肥做局部锻炼有用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有用的。

你经常活动到的肌肉是不太容易堆积脂肪的，相反你越少活动到的肌肉越容易堆积脂肪。

但是我指的是比较健康的肌肉。

什么是健康的肌肉？就是软如棉硬如铁的肌肉。

现在很多健身视频往往只给出了一个动作，细节完全不说明，导致很多人只是一味的模仿这个动作，却很少人能真正训练到这个动作真正能训练到的肌肉。

听起来好像很复杂，给你举个简单的例子：

很多人想通过仰卧起坐或卷腹来训练腹直肌，但是绝大部分的人这个动作都变成训练髂腰肌，而腹直肌仅在维持脊柱稳定上发了一点力而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多少有效果。

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