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减肥做局部锻炼有用吗？

局部,肌肉,脂肪减肥做局部锻炼有用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥做局部锻炼有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的，局部训练有助于局部代谢的提高，具体还是具体情况具体分析

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用，但要是配合吃作用会更明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何运动达到40分钟以上，再配合低碳低脂的健康饮食，长期坚持都能达到减肥的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

局部训练会增加相应部位肌肉紧致 皮肤紧致感，但是从增肌减脂来说，瘦就一定会全身都瘦没有局部减脂这一说法✔[流泪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]




回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题

我之前160斤，肚子大。每周跑步3次，每次3公里至5公里。配速5分钟内。跑步后做腹部锻炼。

坚持了5个月了，下面的照片是我本人可以看一下效果。





回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要知道减肥不存在局部一说

有氧运动是消耗脂肪非常好的运动方式，但是脂肪在运动过程中是均衡消耗的，并不是说今儿练腹就可以减少腹部脂肪，从全身脂肪消耗比例来说，腹部都是靠后的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没用

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用，我瘦下来后肚子上的皮好多，我每天做700个卧腹一个星期效果就出来了。网上很多局部瘦的坚持就会有效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是全身的，没有局部的，有的人说我想瘦又不想胸变小，那是不可能的，除非你先天基因好

回答于 2019-09-11 08:43:50

能把局部锻炼做成有氧，就有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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