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坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
效果,体重,身体坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
太少了，一千个最多也就十分钟的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持跳绳一千个，恭喜你，己经打败90%的同龄人。
1：你己经是一个很自律的人了。按21天养成定律。你己经成为习惯的主人。相信，一个月后，你的精神状态高昂，这是超越快感。
2：你已经是一个脱离了低级趣味的人了。
3：身体更健康。跳绳是一项全身运动。简单易行。对腿部的力量，手臂的力量起到有效的锻炼。对内部器官，血液循环也有促进作用。
上次消化不良，医生建议我买根跳绳。买倒是买了，一直放后备厢没有用过。
不说了，赶紧找绳子去。每天坚持三百个就行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天跳绳1000个坚持一个月会有什么效果？应该想问的是一天跳绳1000能不能减肥？
跳绳能不能减肥关键点在于饮食控制。
跳绳是很不错的有氧运动，会消耗热量。但是消耗的热量总归有限。我们还应该去控制自己的饮食摄入量，可能不加控制，一不小心摄入热量会比跳绳1000个消耗的热量还多，那么这样就达不到减肥的目的。
饮食控制热量摄入小于每日热量的消耗，保证营养均衡的情况下，减肥只会减去脂肪，真正的做到减脂。
想要减肥还是从饮食控制和运动，双管齐下，更容易达到减肥的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身经历，1000个真没啥实质性效果，我是按时间算的，慢慢增加到40分钟就好，为了减肥的话，在注意点平时的饮食，一个月会很有效果，但是一定要坚持，不过刚开始的几天，要循序渐进，不要一上来就40分钟，那样自己会放弃，先5分钟，第二天适当增加，慢慢根据自己自身情况，增加到40分钟以上，跳绳不方便，开合跳也可以的，方法一样，个人感觉开合跳效果更好，自己设定好每组的时间或个数，中间要休息，贵在坚持！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会的，身体会很健康的，坚持下去就有好的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天跳绳1000下，一个月之后体重会明显下降，尤其是肚子上的赘肉几乎没有，变成肌肉，很结实紧致。另外，心肺功能大大增强。跳绳还可以缓解头痛。
跳绳是一项很好的锻炼全身的有氧运动。是花费很少的时间就能达到运动效果的运动。我们说有氧运动减肥，像跑步、游泳、骑自行车等必须达到30分钟才能起到减脂瘦身效果。而跳绳10分钟就相当于30分钟所消耗的热量。耗时少，消耗大。
每天跳绳1000下，跳的慢点耗时大约10分钟，跳的快点大约7.8分钟。这个运动量足以减脂健身。
跳绳前注意热热身，跳绳后注意拉伸，以免腿部受伤。另外跳绳时不要跳得太高，，容易伤膝盖。
无论做什么运动，
贵在坚持，只要坚持，就一定会越来越健康，有活力，越来越年轻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
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