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坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
效果,体重,身体坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我可准确的告诉你，不会有太大变化。
先说外在的。我以前曾经连续将近四个月跳绳一开始每天跳一千个，后来增加到一千五，再后来就增加到两千，后来就基本上稳定在每天跳，两千到两千五之间，但是连续跳了四个月，体重没有减轻，反而增重了。
然后内在的。有一点感觉，就是感觉体能有所增加，干啥事没那么累，睡眠质量也好了一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一次跳绳一千个，坚持一个月会有什么效果？
健康苦行僧，开讲啦！
跳绳是一项非常好的减肥运动，通过跳绳能够很好地消耗掉自身的热量，防止脂肪的堆积，并且相对于其他的训练来说，跳绳算得上是短时间，耗能较大的训练了。
从能量消耗的角度来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟所消耗的热量是相对一致的，那么坚持跳绳对身体有哪些好处呢？
跳绳的好处有哪些呢？
一：跳绳能够有效刺激全身。
跳绳能够帮助减肥，因其本身就是能够锻炼并刺激到全身的，跳绳同时也能帮助消除大腿和臀部的脂肪，要知道这些都是肥胖的重灾区。
二：改善心肺功能。
跳绳运动强度不算小，在锻炼的过程中能够很好地增强心血管系统的功能，并且对于心脏的机能有着良好的促进作用。
三：增强运动能力。
跳绳这项运动是全身运动，能够对身体各个器官的发展起到很好的促进作用，也能极大地提高人的运动能力，同时训练人的弹跳，速度，平衡以及爆发力。
对于以上内容的补充。
1：不过跳绳的坏处也很明显，体重过重的人根本不适合跳绳，因为把全身的重量通过弹跳压在腿上很容易损伤膝盖和脚踝。
2：跳绳需要持久的弹跳，所以说必须选择适当的场地，有些凹凸不平的水泥地和满是沙尘的地面尽量需要避免。
3：跳绳需要循序渐进，动作由慢到快，由易到难，运动前需要充分活动身体。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
说起跳绳，我最强项，高兴及了，从小，一真跳到60多岁，这两年才不跳了，家里经常准备一根绳索，有时早晨，有时晚上，在自家院里自舞自跳。
从小一群孩子，跳八字形的绳，两个人舞着，绳的一头，一路人马，跳的跟8字一模一样。
从小，我们跳波浪绳，不把绳舞起来，来问晃荡的那种，还编了一首歌，〈歌的名词叫，东南西北，金子，银子花花色，绳，绳，落步绳，中国人口第一名，锻炼身体要跳绳，动，动，扠扠〉说这些，可能沒人懂，懂不懂不重要，我记得就行。
我一直用跳绳锻炼身体到如今，我70岁了，我腿脚没一点毛病，人老了，近两年才不跳了。
从小，我们的娱乐活动多得很，一个半山区，大院子，几十户人家的小孩子，经常一块玩耍，热闹得很。
我们的娱乐活动，数不过来，踢毽子，跳挌，跳绳，抓石头子，用手指弹小石头，跳舞，捉迷藏，赛跑，丢小手绢，捉住了唱歌，打天地人河，搞赌博，用扑克牌，推十点半。
太多了，说不过来，大院子的孩子50，60个，热闹得很，晚上玩到半夜，成了夜不收。
好多的爱好，可能你们连听都没听见过业余爱好广泛，那个年代，沒吃的，沒穿的，我们玩的很开心。
我这个人，不光是干活行，会玩，特别会玩，老了，老了，还跟孩子一样。
我两个女儿经常笑话我，你哪像个当妈的，好像是平辈，你又这么爱动，爱跳，干碎，你把我们姐妹俩叫妈算了，这是什么鬼话啊。
她们年轻轻的，不爱跳，不爱蹦，还不如我，哪像我生的孩子。
我是生活多面手，我一会都闷不住，老了，连找个人和我玩耍的人都沒有，沒意思，太没意思了。
人活着，为什么，不什么也尝试一下，不白来人世一回，没人和我玩，他她们，什么也不会，光知道干活，不知道偷工减料，活人要好好的活着。
想要的东西，必须要到手，想吃什么，必须买着吃够，不想吃了为止。
活人必须要对得起自己，不要亏太多了，其实，自己也很好满足，现在为止，我基本上不想吃什么了，就是不好玩，没玩够，多么想回到年轻。
如果能给我年轻的机会，过去的我，现在我也瞧不起了。
没出息，太没出息了，沒出人头地，不满意，我是不允许谁能抄过我的，沒达到这个目的，就老了，到现在还不肯罢休。
算了，算了吧，这么大岁数了，还能干什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，你的气色，肺活量会好很多，我之前跳绳，每天晚上跳一千，大汗淋漓，冲完澡后，神清气爽，晚上睡眠也好，虽然瘦的不多，但是感觉浑身都有活力，想减肥的话，要合理搭配饮食，晚上不吃饭，平时少吃主食，肯定会瘦下来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳1000个一个月后呢，身体当然有很大改变，身体上的没有很多赘肉啊，胳膊腿都很纤细。
体重当然也是减少了很多，还有就是如果想嗯，想减肥，想减少体重，你就不要假如每天跳绳，你就每天坚持运动，他一定会就瘦的，你除了跳绳之外，你可以做其他的项目走走路啊，做做俯卧撑啊，等等。
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