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中度抑郁症怎么办?
抑郁症,自己的,的人中度抑郁症怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
彻夜难眠的乏力感,昏昏沉沉的度日,仿佛失落的灵魂再也撑不起这具外壳!对一切人间物欲再也没有兴趣,只想呆在那个安全的角落里黯然神伤。希望在哪里?活着为什么?这些人生的终极问题时刻浮现心中,从以前对外的不断追逐开始内在的自我探索。这也许是每个抑郁的人都会经历的间。
有无数时刻真的想要放弃,有无数次真的想走了算了,太痛了,不是肉体的痛,是内心再也看不到光明,是对生活没有一丝留恋,是恐惧让我再也无力反抗。有时想想,真的就这样了么,我的人生就此落幕了么?这是我的命运吗?
不是这样的,我还有父母要养,我的人生才刚刚开始,我这样走了对得起谁,那一刻我坚定信心,打起勇气,开始了我的逆袭之路,我开始反思自己,怎么会变成现在这个样子,怎么会走到人生的边缘。终于我找到了一个导致我成为抑郁的一个重要原因,自卑恐惧!
我从小就是一个内向的人,不善表达,什么事都装在心里,不愿和别人倾诉。做什么事都不愿去伤害别人,害怕别人的嘲笑,努力活成了别人心中的模样,从未为自己活过。我怕别人看不起自己,我怕领导看不起我,我怕朋友超过我,好像我总是追求一个完美的人,可是这些完美都是建立在成全别人委屈自己的基础上,建立在太多的自己不情愿中。就这样一步步与内心渐行渐远,就这样,日积月累,把自己活成了自己都讨厌的人。
抑郁也许是上帝包装丑陋的一个别样礼物。提醒你,该醒醒了,该回头了,该自我反省了。
我开始思考,我开始寻找出路,我走进了我一直认为的迷信佛教,我开始探索宇宙人生,我学传统文化,我研究灵修,我学中医,凡是能让我解开人生困惑的东西我都去探索学习。在这个过程中,我一步步觉醒,不断的反思,不断的改过,我开始孝顺父母,我开始收敛脾气,我开始接受自己,我开始接受那些不完美,我开始接受恐惧,迎接焦虑,我不在抗拒,我不再害怕别人的嘲笑,我不再比较谁高谁低,谁富谁贫,我开始真实的好好爱自己,我不会在听头脑里的逻辑分析,恐惧来了就和恐惧在一起,焦虑来了就和焦虑在一起,它们需要一个出口,一味的抗拒只会让它们更加强大,当我接受它们和它们在一起时,慢慢发现它们越来越少,越来越弱,真的是奇迹啊!我以前讨厌这些情绪,躲避它,抗拒它,可是越躲越多,越抗越大。一切都反了,原来它们是在不断的提醒你,告诉你该解决问题了,你一味的打压,它们只能以更强大的力量来提醒你,该解决了。当你反过来一接受,它们反而越来越少,你能接受多少你就能解决多少。真的是太妙了,为什么不接受呢,你不就是情绪,情绪不就是你么,你不接受情绪,不就是对抗自己吗!
全然接受吧,允许它们存在,爱自己,不要抗拒!你就是你的神,这真的是一个包装丑陋的礼物,打开以后,你会发现,你找回了真正的自己,一切都是那么美好,人生从此充满光明!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!如果确诊是中度抑郁症一定先要去医院精神科(正规医院)去挂号,专业的精神科医生决定是否要给你开药?因为从严格意义上讲,中度以上的抑郁症是要吃药的,重度抑郁症是肯定要吃药的。另外,根据联合国教科文组织规定,如果得了抑症症,一定要在吃药的以外进行心理辅导。最只是吃药治疗效果比较差,而且容易复发,如果一个人一生三次抑郁症复发,指的是重度抑郁症,那么他这一生要终身服药。抑郁症并不可怕,其实它就像感冒一样,是一个很常见的疾病,我们要有正确的心态去治疗它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要给自己扣上一顶抑郁症的帽子,那只是医学上的一个名词而已。你这种症状根本就不是病。你要从内心深处知道你这个现象不是病,而是你的内心深处链接了许多负能量。是你的负能量太重,导致你看到的,想到的听到的都是些负面的事情,不好的事情。勇敢的面对自己,告诉自己没有病。你要从内心深处转变自己的能量状态。记住境由心生。你的起心动念都在创造一个世界。当你的内心充满美好,勇敢,坚定,强大,自信的时候,你所看到的周围的世界就是一个美好的世界。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有钱就看心理医生,没钱就自己开导自己,多出去走走,多接触大自然,反正闷在屋里心情只会越来越坏
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:
中度抑郁症:最好是去省城(三甲专科医院检查)。
抑郁症可以冶愈,前提是自己认知的改变。
第一:(环境、生理、遗传、心理)是什么影响的,找出原因对症下药。
(1)适应期:抑郁症药通常有二周至八周以上。
(2)过渡期:在这个阶段中是最熬的,有的会有些驱体上的反应,如:肠胃,出虚汗、有的女士生理期发生改变。
(3)平稳期:在这个阶段中,时间会很长、因为是复发,所以要有长期的心理准备。
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