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中度抑郁症怎么办？
抑郁症,自己的,的人中度抑郁症怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了中度抑郁症的患者，首先要做好评估诊断和鉴别，即先了解自己符合抑郁障碍的诊断标准三条核心症状（1.心境低落2.兴趣和愉快感丧失3.导致老累增加和活动减少的精力降低）和七条附加症状（1.注意力降低2.自我评价和自信降低3.自罪观念和无价值感4.认为前途暗淡悲观5.自伤或自杀的观念或行为6.睡眠障碍7.食欲下降）中至少2条核心症状和至少3条（最好4条）附加症状，且工作、社交或生活存在相当困难。才能认定为中度抑郁！
其次是做好治疗：
一、治疗的原则是：
第一全病程治疗：
1.急性期治疗（8--12周）；
2.巩固期治疗（4--9个月）；
3.维持期治疗（2--3年）。
第二个体化合理用药。
第三量化评估。
第四联合用药。
第五建立治疗联盟。
二、药物治疗：
三、心理治疗：
1、支持性心理治疗
2、认知行为治疗
3、精神动力学治疗
4、人际心理治疗
5、婚姻家庭治疗
四、物理治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
理解你的担忧。在这里提问寻求答案也是一种自助的方式，这是值得肯定的。
有以下几方面的建议，希望对你有所帮助。
第一，首先要接纳自己的目前的情况。想要和你说的是抑郁症是可治疗性很高的一种心理疾病，所以首先建议你要去好好的接受治疗。这是我们面对这些疾病的最好的一个方法。不可逃避，也不能拖延。
第二，不能隐瞒家里面的人，至少不能隐瞒所有的家人。建议你至少让能够对你提供支持的部分人了解你的病情。你的病情除了需要治疗以外，同时你的周围环境对你的影响一样重要。这个环境就包含我们讲的人际环境。所以你身边的人最好都能接受一下心理辅导，这样他们才能给你提供一个良好的康复环境。
第三，如果你真的没办法去告诉你的家人关于病情的情况。一定要让至少一位你信任的朋友了解你的病情，同样让其接受心理辅导。只有这样才能确保你需要时得到及时的协助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经抑郁过，中年人活的不容易啊！老人，孩子，单位，以及各个方面都出现了问题，那段时间真是生不如死，真难熬，我还是走了出来，我再也不想走进去了。我走出来大约一年多了，现在想想，可能好了伤疤忘了疼吧，也觉得没什么了，一定不要怕它，也真没什么可怕的。它只是一个心理的现象，只是人的执念，什么也不代表，意识到自己是抑郁症，就要勇敢的走出来，要舍弃一些东西，要狠下心来，勇敢舍弃一下追求，人在世界上，真的是没有什么东西是自己的，也没有什么东西是不可舍弃的，当我把所有的不断伤害我的人和事舍弃之后，包括面子，目标，甚至亲情，真的是轻松多了，该怎么办自己想怎么办就怎么办，看开了，也就那么回事。我祝所有抑郁的朋友，早日把心涤荡干净，早日找到自己，本自具足，何假外求，今天是观世音菩萨生日，南无观音菩萨[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明确是在网上查出来的还是去医院查出来的，我也是个重度抑郁症患者，病程有十年左右，刚开始只是轻微抑郁，自己也不懂，拖到后来成了重度。
所以一定要去正规的三甲医院检查治疗，经过正规的治疗是会得到控制的。坚持吃药，多运动，转移情绪的注意力，当情绪不好时，努力让自己在别的事情上专注，多出去走走，听听歌，散散步，找到抑郁的症结，打开自己的心扉，情绪就会得到控制，慢慢的好起来。
我知道抑郁症给心理和身体都带来了很多痛苦，每天被头晕头痛，浑身无力酸痛，发抖，失眠等症状折磨，一度都感觉自己活不下去，甚至不想活，对什么都没有兴趣，没有目标，看不到未来，整个人很颓废，这都不是你的错，只是你病了，积极治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要惊慌，这只是西医的起的一个代名词而已，不要一听抑郁症就感觉天塌下来了，无药可治了，给自己增加无形的恐惧与焦虑。这病不是什么大病，只要合理安排身心，一切都会好起来。
不瞒你说，我曾经就是一个抑郁症患者，那种感觉常人真是无法理解，恐惧，焦虑，时刻在心里纠缠，孤独无助，无穷无尽的自我否定，无穷无尽的恐惧担忧。害怕见人，害怕别人的眼光，害怕交际，站在人群中都觉得每个人的眼神在刺痛着自己的内心。那种感觉世界上没有一个人能理解自己，没有一种办法能拯救自己的无助感，好像碎了的玻璃渣无法复原的无力感，仿佛黑暗已经吞噬了整个人生！
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