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中度抑郁症怎么办?
抑郁症,自己的,的人中度抑郁症怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3、吃药治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
病情分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
意见建议:药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI,代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA,代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
回答于 2019-09-11 08:43:50
赶快到精神卫生中心,接受专家诊疗,增强信心,按时吃药,不要闷在家里,多出去走走,在按时吃药的同时,最好干些力所能及的工作,增加些收入,又能达到和人沟通目的,不要怕说自已有病,就像对待感冒发烧一样,这种病的起因,我认是工作中受到不公平的对待,也不一定是大事,走进误区(俗话说就是钻牛角尖)走不出来。只要自己想开,就好办了,大家怎么看,欢迎留言评论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许是社会进步了,以前从未听说过的病现在也层出不穷,这里面就包括抑郁症。听到有人因抑郁症而自杀让人不仅嘘嘘。抑郁症是心理的感冒,像感冒一样常见,青春期的时候最容易患抑郁症,很多人像感冒一样莫名其妙自己就好了,但也像感冒一样,如果太严重,可能会引起别的并发症。
我以前得抑郁症的时候,很长一段时间都在一种迷惘的、感觉禁锢的、相当孤独而不能平静的心情当中,当我熬到第四年的时候,这种状况开始变坏,以前可以算是比较优秀的学生,但是从我不注意的某一天起,开始逃课,不交作业,不去记考勤的自习,最后没有考期末考试,然后,我挂科了。 那时开始了能意识到的自我厌恶期,我一边放纵自己的不靠谱,一边谴责这样不给力的自己,乱七八糟的自我怀疑和否定压垮了我,半年后,我无法正常独立生活了,更不要说学习。
整天整夜地躺在床上大哭,内心充斥着无尽的虚无,毫无活力,无法对任何事情产生兴趣,包括自己的生命。 严重的时候,无法出门,无法见陌生人,连续失眠一个月,伴随神经衰弱,头痛欲裂,身体无力,面容就像丧尸片里走出来的。对所有事情都失去了兴趣,感觉无比的绝望,想死。任何一件小事对我来说都难如登天,包括动动身体。每天早上醒来,更是头昏脑涨,感觉自己越睡越累,那种绝望的感觉真的痛不欲生。有的时候明知家人对你很好,可就是忍不住大发脾气,大吵大闹,事后又非常痛苦和自责。也有的家人朋友不理解,经常把“矫情“懦弱”挂在嘴边,他们没有经历过这样的事情,所以无法感同身受。
那时我只是意识到自己的不对劲,并且觉得不能再扛下去了,我认为自己需要散散心,一切都是因为那个环境的关系。休学半年的时间里我走了几个风景优美的地方,拍了漂亮的照片,在家人朋友理解和不理解的关怀中,暂时忘却了烦恼。我以为这就是我的自愈了,我又活过来变成“优秀的我”了。 但当我重新置身于令人压力巨大和有着熟悉的烦闷的大学环境中,相似的问题接踵而来,状况再次迅速恶化,那个不能完美自控的自己、令他人和自己厌恶的我、暴躁的拖延的不善交际的人,多么恶心。
这些问题从来没有解决过,我一次又一次地重复成为令自己讨厌的人,旅行根本什么也没改变,我意识到自己只是逃开了,以为问题是环境的,却原来都在自己身上,我并没有正视它,我为自己找了大家都会说的理由,我以为那就是真实。状况很快一发不可收拾,我不得不再次休学,也从那一刻起,我意识到我需要为自己的问题和痛苦寻找答案。 我想这就是关于自愈的第二点,正视所有的问题,问自己它们是什么,从何而来,且只关注问题本身,不是一味聚焦于它们所带来的不良好感受。
抑郁症是可以自发缓解的,只是缓解的时间有长有短,有的人等不到那个时间。抑郁症本质上是脑功能的紊乱(当然目前的科学水平还没有弄清楚具体怎样紊乱),是遗传和环境因素共同作用的结果。大脑对这种紊乱是有一定自我调节能力的。环境因素(包括社会心理应激因素)作用贡献比较大的患者,相对容易在相应的因素去除之后自发缓解。
在抑郁之前我曾读过《遇见未知的自己》,虽然里面很多内容并不让我赞同,但我学会了一个至关重要的技能——关注自己的情绪,审视自己的思想和感受。它让我跟深层的自我产生联结,使我意识到自己的不对劲,然后求生的本能可以开始作用,让我去寻找让自己继续活下去的方法。能够发现问题与寻求解决方法和帮助,我认为这是自愈能否开始的至关重要的一步。后来看了更多心理学相关书籍和资料,我明白了人最大的痛苦来自于与自我的分裂,而以观察者的角度关注情绪和思想使自己能够与“他”短暂联结。
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