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中度抑郁症怎么办？
抑郁症,自己的,的人中度抑郁症怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
中度抑郁的诊断不会毁掉你的人生，它也许是你一直没有好好善待自我，过度压抑的一个警示，但一直害怕、继续压抑、否定自我，才是最大的心魔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“求医与自我调理相配合，心态好了抑郁症也好了”
得了抑郁症并不可怕。这主要是在工作，生活上，家庭和单位里。遭遇挫折，思想上想不开，钻了牛角尖。精神压力太
大而引发抑郁症。
只要患者能找到发病的原因。慢慢放下思想袍袱，让精神上放开而轻松起来。一边求医吃药，一边自我调节情绪。抑郁症就会好逐步起来。其实抑郁症并不可怕。只要意志坚强，心态平恒了，精神愉悦，达到开心快乐。抑郁症就烟消云散了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.及时就医
永远不要讳疾忌医！
心理有问题不是什么可怕的事情，当代年轻人绝大多数都有或多或少的小问题。一旦这些问题日积月累开始恶化，你必须重视起来。
我理解你的手足无措，但这个时候能帮你的只有你自己。我理解你的痛苦，但此时，你需要对你的心理医生坦诚。不必在乎旁人的眼光，你得知道，有很多关心你的人，你一点也不寂寞。
2.及时倾诉
适当的排解压力，问问自己怎样可以让自己开心。多和周围人说说话，如果你不想说，大可以去倾听别人的感受。和乐观积极的朋友交流，在快乐的氛围里不断自愈。
3.你要知道，你能战胜抑郁，是一件很了不起的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看医生，自己挺不过来的，除非你大彻大悟，但是你如果大彻大悟也不会的抑郁症，所以去看医生吧！抑郁症其实很可怕，不要钻牛角尖了！！去看医生！你也可以试试离开现在的生活去远处放松一下，如果可以的话！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀[祈祷][祈祷][祈祷]
如果是已经在正规医院里确诊了是中度抑郁症就先在医院里遵医嘱好好把身体治愈。在以后的生活中调节好自己的心态，敢于面对一切，告诉家人。在家人的关爱中你会好的更快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症对一般人来讲都得过，有时候不是想不开就是不理解，也可以说理解不了，就像找不到一个房间的门出不去了，困在房间里焦虑，苦闷，惶恐，一切的不适让人透不过气的，解铃还须系铃人自己要走不出来，任何人都没有办法，所以你需要勇气拿起板凳砸开窗户跳出来，当你吸到新鲜空气的时候，整个人就舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找信得过的人陪伴倾诉
愿意的话，晒晒太阳，散散步，跑跑步…～
看见自己的情绪，不要和它对抗，不然抑郁就会像河水截流，赖着不走……
祝福[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][送心][送心][送心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，保持好心情，乐观心态，通过吃一些安神助眠的食物，来缓解失眠抑郁的症状，例如深海鱼、香蕉、菠菜、樱桃、鸡肉、低脂牛奶等食物改善，也可以煮一些养身的粥。有事情的时候和知心朋友说，参与社交活动，多与人交往，只有这样子，负面的情绪才能够被外部环境慢慢消融，这样子自信心就会重燃起来，不要事事都藏在心里，可以通过倾诉发泄心中所积压的郁闷，让自己产生一种轻松感。运动可以增强身体健康，还能够在运动过程中缓解我们一天紧张的心情，可以有效发泄不好的心情，这对于抑郁患者来说不仅能够提高患者的身体机能和免疫力，还有利于改变患者的心境。
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