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成年男性晚上吃多少合适？
晚上,食物,碳水化合物成年男性晚上吃多少合适？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你问题。
古人云:若要身体安,三分饥和寒,无论男女老少晚上尽量少吃清淡为主，不要吃的太油给胃造成负担。
晚餐比较接近睡眠时间不宜吃太饱，尤其不可吃宵夜，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
晚餐时应有一道以上生菜沙拉盘内有各式芽菜。做些变化主食副食的量都可适量减少以便到睡觉时正好是空腹状态。晚上多数人血液循环较差。可以选些天然的热性食物来补足。例如辣椒咖喱肉桂等皆可。晚餐尽量在晚上八点以前完成。八点以后，任何食物对我们都是不良食物
多看看对我们生活有好处的书籍，多多学习，希望我的回答对你有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上吃少点，不宜太油腻，要多运动，散散步，跳跳舞，不都是现代人的爱好吗？
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