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成年男性晚上吃多少合适？
晚上,食物,碳水化合物成年男性晚上吃多少合适？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉饱了就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般我们讲究一日三餐，嗯，吃饭的话，早上要烧猪五要薄，晚上要有早上早餐必须吃不吃，你干工作什么的也没有精力中午饭必须吃饱，因为中午就是人一天当初干活最累的时候多吃点饭有精神干活，晚上的话就不用吃太多吧，
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性20-50岁是家里顶梁柱，上有老下有小，晚饭营养不足、吃不好必然导致工作、生活（含夫妻生活）等受影响，因此晚饭重在精，而不在量，不适合吃的太荤（不易消化），条件允许可以吃些海鱼、虾及其它水产品，牛奶还是要搭配着喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上尽量少吃，不要给胃造成负担，具体吃多少合适还要看个人的消化代谢情况，量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个主要看个人的生活习惯，有的吃的多，也有的饭量比较小！
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，适量吃就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
作为一个成年男性，对于晚上吃多少真的是要分场合分情况的。
①我今年31岁，日常一家三口居多，儿子还小不会走路，老婆不吃的东西比较多，加上我第二天会带饭去公司，所以前一晚的反差决定了我第二天中午的饭菜“质量”。
正是因为带饭的缘故，第一天晚上会做得比较丰盛，吃得也会比较多。
②其他情况也就更多了，例如，业务应酬一般也是晚上，亲朋聚会也是晚上居多，周末休息也是晚上做饭比较丰盛。我们这老家基本以晚饭“为尊”，我这个成年男性晚上就吃得很多了，加上我睡前还会吃点零食。。。哎我的肚子。
综合来说，不忌口，不挑食，按时吃饭，不暴饮暴食。人活着就是为了开心，该吃吃。对于想减肥的朋友，晚上倒是可以用点水果或者代餐代替，但还是贵于坚持。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
7分饱
回答于 2019-09-11 08:43:50
五分饱
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡为主，少吃荤菜
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