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为什么一喝茶就彻夜难眠？

咖啡因,睡不着,兴奋为什么一喝茶就彻夜难眠？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我为什么只要一喝咖啡或者喝茶，就一晚上都睡不着，这分钟都睡不着的那种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你平时不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，这时候如果你继续喝茶，就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶，后面再一喝茶还会失眠的，如此一来，就会造成心里误解或者恶性循环 ，让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回，由于一些原因，没有喝茶一个月左右，再喝茶的第一个晚上，通常都会失眠，但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质对人有兴奋的作用，尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高，能达到3-4%。因此，平时喝茶少，喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话，喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶，你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性，就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶，茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质，减少以游离咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况，你要分析一下自己的身体状况，如果是对咖啡因和茶多酚敏感，下午以后少喝茶，或者适当的喝点普洱茶熟茶，千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是，只要你经常喝茶，就不会影响睡眠。但从养生角度说，从早晨到晚上，依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶，也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法，晚上尽量不要喝浓茶，也不要过量喝茶，否则也很容易造成失眠

欢迎关注@茶性随心 ，互相学习，互相交流对茶的心得。

回答于 2019-09-11 08:43:50

茶有咖啡碱

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为茶能提神，不容易入睡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

茶叶里面有茶碱，咖啡因，有兴奋剂的作用！不经常喝茶的人很容易兴奋睡不着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，主要您兴奋了，如果您连续三十年每晚都唱。。。到三十年以后，估计就不会彻夜难眠了。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时喝的太少了。不适应

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝习惯了就不会

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝袋牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

对咖啡茶这种太敏感

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