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几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
热量,水果,碳水化合物几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好，我是做梦的小雨滴。
首先我认为不可行。长时间只吃素菜会造成营业不良，身体免疫力下降，对自身健康不利 。
其次，减肥和吃肉不冲突。只要合理搭配饮食，不暴饮暴食，坚持体育锻炼 ，相信会瘦下来的。
最后告诉大家“意志力”很重要，为什么明星的身材都很好，他们克制能力都很强。
相信自己科学减肥，每个人都会有自己想要的身材的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你搞错咯，想通过饮食减肥，不要吃淀粉类食物，像米饭，馒头，土豆这类的，肉少吃肥肉，最好吃鸡胸脯，多吃蔬菜水果，坚持下去有效果的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃主食和肉肯定能减肥，但关键是身体营养不均衡！想减肥的话还是科学健康的减肥吧！第一合理饮食。第二坚持锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的过程中该吃的还是要吃，每天要保证自己摄入了足够的营养，在这些基础之上，适量运动，放开心态，就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
百分之九十的人临死前都是骨瘦如柴，研究一下这些人临死前为什么都消瘦的皮包骨，其主要因素就是进食量大减，所以，减肥最有效的方法就是一日三餐减量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为不吃荤食 只吃素食，不一定能减肥呢，因为要营养均匀，可以偶尔吃些，如果你要真的意见坚定的话。那你可以尝试下，但不能每天都这样，会像我说的那样营养不均匀的，还是请你慎重考虑啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
也祝您减肥成功[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
前三四年，我基本不吃大肉和鸡蛋，因为胆囊炎。偶尔吃少量羊肉，但今年开始改变饮食结构了，经常吃肉，因为检查出缺铁性贫血。吃肉和减肥的关系嘛，我不够专业还真说不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥秘籍来啦。。。。。。。
减肥对爱美人士来说，是一个永远不过时的话题，特别是有些女性朋友更加追求骨感美，觉得越瘦越好看。我个人觉得减肥一定要选择健康的方式，能每天只吃蔬菜和水果，其实就是不太健康的减肥方法了。人体每天所需的营养从蔬菜和水果里摄取是不够的，也需要一些蛋白质的补充，久而久之没有营养的供给，会使人的免疫力下降，从而影响身体健康。蔬菜和水果是热量含量相对较低，但有些水果热量、含糖量也比较高，比如榴莲、荔枝、牛油果等热带水果。所以，减肥期间如果饮食选择不恰当，也不能达到预期的效果。
可以选择一些高纤维的粗粮、鸡蛋、蔬菜进行合理的搭配，而且要三餐定时定量，既能减轻体重又不会影响身体健康。
早上：一杯牛奶或豆浆、一个鸡蛋。
中午：半小碗米饭或半个馒头、一点瘦肉和青菜（少油）。
晚上：一小碗粥和一个水果（低热量水果）
亲爱的，你按这种荤素搭配吃一个月，包你瘦，至少一周能瘦4斤，我亲身经历的啊，虽然有时候会很饿，但想要减肥，就一定要管好自己的嘴，而且要适当的运动。话说减肥的路是艰辛的，其实我觉得最最。。。关键的是管住自己的嘴，迈开腿，如果你能做到以上两点，你就离成功不远了。
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