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吃五谷杂粮可以增强免疫力吗?
免疫力,五谷杂粮,人体吃五谷杂粮可以增强免疫力吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是得靠锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,当然可以.五谷杂粮对身体是有很多好处的,五谷杂粮能够补充膳食纤维,膳食纤维中富含维生素和微量元素,因此对于防病、治病、增加人体免疫力,会有很多的有益效果。经常喝五谷杂粮对于糖尿病降低血糖是有很大好处的,五谷杂粮中不像精致的主食中含糖分那么高,因此常和五谷杂粮来代替主食,就能够显著起到降低糖尿病患者血糖的作用目的和效果。另外五谷杂粮中的一些粗粮,对心脑血管的内皮细胞具有一定保护作用,例如粳米、糙米等等,会对心脑血管起到明显改善供血、保护其内皮功能的作用效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强免疫力的话,首先要分清免疫细胞是,免疫细胞呢?主要是蛋白质组成的,说实话,如果光吃五谷杂粮的话,仅仅靠那些粮食中的蛋白质来补充的话,完全达不到日常的需求,而且这种增强免疫的仅仅是那种获得性免疫,完全靠自己本身的能力了,而且不管是小麦也好,大米也好,其中的含有蛋白量很很低,大约在0.3%左右,所以说还要合理的膳食,吃点蔬菜,还有喝牛奶,吃肉类等来补充,营养均衡很重要,如果仅仅是靠吃五谷杂粮的话,你在挣钱买的话,有点不太可能,反正就是植物中含有蛋白质的东西很低,根本达不到我们日常所需求的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强免疫力不是哪个单方面,是需要很多方面结合坚持不懈地践行才能达到。
吃五谷杂粮只是一方面,人的膳食要均衡,所以我们不能一味地吃得精细,需要搭配五谷杂粮。
锻炼身体也是增强免疫力的一个方面,坚持锻炼身体,增强代谢循环,气血循环好,也能增强免疫力。
良好的生活习惯、作息习惯都是增强免疫力的一方面。
所以,不能单独靠吃五谷杂粮来增强免疫力,免疫力系统很广,不是哪个单方面能增强,只有通过自身体质,加上合理膳食,加上规律作息,加强锻炼等方面来达到增强免疫力的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的 毕竟五谷杂粮还可以驱鬼
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的,但是前提是因为现代人已精细化食物为主食,所以才需要辅助五谷杂粮来增加一些微量元素和膳食纤维的摄入,同时可以提高一部分人的体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想搞清楚这个问题,首先要知道什么是免疫力?
现代医学对免疫力的解释是:免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
结合中医理论,什么是免疫力呢?
在中医理论中,人体有两大系统,分别是:保护防卫系统,称之为卫气;营养供给系统,称之为营气。卫气为人体的外部屏障,运行于皮肤表面,起到保护人体不受外界邪气侵扰的作用;营气主要人体的血液,运行于血脉之中,是卫气实现保护功能的物质基础。卫气属阳,还可以称为阳气。
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