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先天免疫力不好怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

先天免疫力不好怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先天不足后天补。

可以通过调理身体，加强锻炼，多吃蔬菜补充营养。具体方法如下：

1.睡眠充足 人一生中有三分之一时间都在睡梦中度过，在陷入梦乡时候身体也在逐渐修复受损部位，而免疫力也会随之增强。养成规律睡眠的好习惯，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也会有所提升。

2.补充营养 想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。我们吃的食物中有很多都有提高免疫力的作用，一些富含矿物质、维生素和微量元素的食物，如柠檬、花椰菜、胡萝卜等等可以适量多吃，可以增强身体抵抗病毒的能力，促进免疫力提高。

3.多运动 通过运动可以加上身体各部位功能，加强人体新陈代谢，提高免疫能力。

4.保持良好心态 保持乐观心态有利于身心健康。长期情绪波动过大内分泌容易混乱，导致免疫力下降。

5.多喝水 经常喝水能够让鼻腔和口腔面膜保持湿润，身体水分充足，人会更加有活力。水分容易被吸收可以增强人体免疫力。

6.可以多晒晒太阳 早晨八九点前和下午四五点后的太阳可以帮助身体钙的吸收。

7.多吃菌类植物 如香菇中含有的大量香菇多糖可以增强人体免疫功能。

8.可以和谐枸杞和黄芪 枸杞中的甜菜碱和枸杞多糖、黄芪中的黄色多糖可以增强人体免疫细胞活性，提高人体免疫力。

希望回答你可以满意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体的免疫力很重要，免疫力低下的人，身体容易得病，要多加锻炼身体，多吃含维生素的青菜，也可以吃点vc，能够增加免疫力。生活要有规矩，早睡早起锻炼身体这局老话非常好，只要做到了，都能够提高免疫力

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的饮食调理和锻炼。正确的养生。。。使阴平阳秘。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看外面的世界

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动运动运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐，深吸气8秒，憋气6秒，呼气4秒。有助于打通经络，提高免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先天免疫不好，如何通过后天来获得？

每个人的身体情况都不一样，有些人先天身体就比别人好很多，一对姐妹，姐姐身体一直很好，基本上不生病，有发烧的时候也是回家睡一觉就好，妹妹身体就要弱上很多，经常发烧生病，每次还很不容易好，这是属于先天免疫力的问题，但是除了先天外，免疫力还是可以通过后天来获得。

瑜伽

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使人变得越来越开朗、活力、身心愉悦；能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于长时间久坐不动的人来说有这非常明显的效果。

蔬菜水果

蔬菜水果中含有大量水分、丰富的维生素和矿物质以及植物化学物，对于提升抗氧化能力、提高免疫力有一定的帮助。不同蔬菜水果所含的植物化学物和营养物质不尽相同，因此应选择摄入不同种类不同颜色的蔬菜水果。

戒烟戒酒

烟酒向来对身体不友好，但是出于各种原因还是有很多人喜欢，现在女生也越来越多会有这方面的喜欢，这是十分要不得的，无论是出于什么原因，总是能找到很多代替的方面，要想提高免疫力，这方面一定要戒掉。

但是每个人对外界的刺激反应不同，所以若是想要快速提高免疫力或者感觉自己做的效果不大，可以通过补充硒元素，很多时候免疫力不好正是由于硒元素的缺失，海藻硒和孢子粉就可以很好的补充提高免疫力。

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