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跑步坚持多少天后会感觉身体各方面包括体重体力精神等有明显的效果?
身体,效果,心率跑步坚持多少天后会感觉身体各方面包括体重体力精神等有明显的效果?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
但这些年太阳毒辣,一定要注意防晒,别跑步中暑。尤其是五十岁以上的,中暑对身体极有害,别得不偿失了。一些防晒用品也就几块钱,也可以自己做。
疫情慢慢的在中国全控制下来了。人们也可以出来运动了。但在公共场合还是要戴口罩。戴口罩并不能跑步,对身体的给氧有阻碍。建议还是竞走就可以了,在家买台跑步机也是可以的。
希望疫情快快过去,还大家一个自由的生活环境。祝大家身体健康,万事如意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个月后有效果,但要长期坚持才能保持效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是多少天出现,也不是必然出现和可预期出现。那种全方位的好感觉不期而遇,恰因如此才更让人着迷。我跑步有几年了,这种情况偶尔来临,比如今天就是如此。好了,朋友坚持跑步吧!好的感觉终会来临
回答于 2019-09-11 08:43:50
我坚持跑步已经6年多了。没跑步之前,爱感冒。特别是冬天,穿很厚。跑步以后,就很难得感冒了。就算感冒了也不吃药。还有冬天也没有穿那么厚了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个月左右会有明显的效果和改变,体现在耐力,体重,速度,时间,距离上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说跑步跑七天以上,你的身体就有一点感觉了,要么你会喜欢上这个运动,要么你就放弃了 百分之99的人是这样子
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在有很多专业APP,可以下载一个跟着适应性练习,明显效果,也要看你平时的饮食和休息时间,就我来讲,是为了减肥和健身,现在经过2个月的跑步,身体心肺爬楼明显提高,同样的楼层,不再气喘吁吁,而且还减肥。
最后说一句,先动起来,到时就会体会到运动跑步的好处了,希望对你有用噢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个月,就有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看身体的状况不能一概而论,譬如你本事体重基数大,跑个一周瘦的就很明显,因为身体里的水分减少了很多,肌肉紧实了。但如果本身就不太胖,只健康跑,强度也不大,那时间就长了,毕竟运动是根据个人的身体指数来的,但跑步只要你坚持下来了,精神面貌和身体一定是越来越好
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先跑20天,有人说跑步减肥减的慢?而且浪费时间?
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