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锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后2小时最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是根据个人习惯，只要身体好，饭前，饭后都一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后两个小时吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上起床先喝一杯温水之后，也是可以锻炼半小时到一个小时左右再吃早餐的。早上空腹锻炼对想减肥人来说效果很好的，但是要因人而异。因为有些人不吃早餐就运动身体会不适反应，每个人身体状况不一样。

锻练身体，最好是饭后一到两个小时之后再运动。因为吃的太饱，不利于运动，对身体也不利，自己也会不舒服的感觉，吃进去的食物还没有消化，这个时候肠胃正在工作中，需要时间来消化。经常都说饭后不要剧烈运动就是这个道理。[呲牙]




回答于 2019-09-11 08:43:50

饭前饭后一小时锻炼身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好很高兴为您解答！我的指导老师是这样建议我的他建议我空腹运动特别是早晨空腹运动这样可以加快新陈代谢从而起到加速燃脂的效果，如果饭后想运动的话最好在饭后一个小时到两个小时最好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要分运动类型剧烈与否，如果是高强度的运动如足球比赛，篮球比赛就饭前运动，如果是散步，爬山这些轻微的运动饭后就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体一般是饭前锻炼。如果吃饭了，就要等两个小时锻炼。建议空腹锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后锻炼身体最合适了……感谢大家的支持

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体最好的时间段并不分饭前饭后。普通健身者运动最好在饭前后两个小时。这样就不会饱腹，导师兄在运动中出现腹压过高而反胃呕吐。甚至出现其他意外事故。

饭后两小时运动也不会导致低血糖出现，而出现运动安全事故。

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