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请问代餐奶昔有用吗，体验效果如何？

热量,碳水化合物,身体请问代餐奶昔有用吗，体验效果如何？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

请问代餐奶昔有用吗，体验效果如何？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题

个人认为代餐是取代部分或全部正餐的食物。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。

瘦是因为长期热量供应不上，但我们的身体也是很智慧的，一旦长期热量不足，身体自己就会进入到节能模式，使我们自身的代谢变低。

当我们恢复到正常的饮食时，自身的代谢不会立即升高，热量还会被我们的身体快速吸收，并转换成脂肪储存在我们的身体中，只就是主要复胖的原因。

希望我的回答能够帮助到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉是什么？

代餐，就是代替全部或部分正餐的一类食物。比较科学官方的解释就是：一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，一种单一或综合性冲调粉质剂产品，具有高纤维、低热量、易饱腹感的特征。

代餐粉真的能减肥吗？

代餐粉种添加了充足的维生素、矿物质，同时，还添加了膳食纤维，能构将胃容积填满，增强饱腹感，所以人们在服用代餐粉以后，会感觉到饱胀，因此控制了热量的摄入。但是，代餐粉作为一种食材而非药物，是不能从根源上起到减肥作用的，代餐减肥相当于断食减肥，减掉的大部分是水分，而不是脂肪。另外，长期通过节食或者断食法减肥，会降低人体的基础代谢率，使人变成易胖体质。

一旦停止使用，就很容易反弹，这也就是为什么很多人吃代餐粉却”越减越肥“的原因了。

代餐粉有什么副作用

1.蛋白质比例过高，会产生有害的含氮代谢废物，增加肾脏代谢负担。

2.脂肪比例过高、碳水化合物不能彻底样化，产生过多的酮体，以致发生酮血症和酮尿症。

3.碳水化合物比例过高，蛋白质和脂肪摄入不足，也会间接影响健康。