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每天心情焦虑，烦躁不安是身体里缺啥了？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天心情焦虑，烦躁不安是身体里缺啥了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺自信。有此引发的是缺少安全感。要想要的太多，要么又没有办法实现。学会放一放手，其实天塌不下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我也有一个阶段有你这样的感觉。那时是我修完产假返回岗位后，我的工作情况发生变动，我对我的工作状态和环境都有很大的抵触心理。后来感觉找不到方向，每日上班空虚度日，又对环境没有安全感。那一年，我的焦虑、不安情绪非常严重。

马克思主义告诉我们人生要有信仰，这话听起来太高大上，但确实实实在在的真理。你可以观察身边有活力、积极向上的人，他们要不事业上蒸蒸日上，工作状态和态度都是具有激情的；要不就是对待自己的家人充满眷恋，加班之类的绝对找不到他，每天下班逃的飞快，但每天依然神采飞扬；要不就是那种各种副业百花盛开，忙于穿梭在形形色色的人际中，活跃着自己的事业。他们活的有方向、有成就感、有满足感。

所以，人生有方向感，心里就是充盈的。当然，这个目标和方向要与实际相符。然后我们要从点滴做起，刚开始还是要适应一段时间的。

我是一个特别缺乏安全感的人，特别需要别人的认同和陪伴，特别敏感。但是这并不妨碍我们给自己建立起安全感，并让它伴随着自己，慢慢成为习惯，注入体内。虽然别人是与生俱来的，但是我们也可以通过后天习得的。

可以先从自己的爱好开始哈，比较容易坚持。希望对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是缺安全感，但我个人觉得，安全感不是别人给的，别人给的安全感，是暂时的，短暂的。唯有自己给自己的安全感才是长久的，才是最真实的，最可靠的。安全感往往来自于自我的价值，自我的认同，也是一种自信的行为，唯有这样的安全感，才能让自己活的踏实和自信，也活的自我，独立和强大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您的这个问题，我认为应该不是身体里缺啥了，应该是头脑里想啥了？

烦躁不安通常做事情就会丢三落四，有始无终。这个应该跟充足的休息跟合理的安排时间相关联。

因为事情多，做事没有头绪而引起的焦虑烦躁，解决起来很简单。首先就是强迫自己只做一件事，其它的先不要去管，尽自己最大的能力先把这件事做好，然后你就会发现你的心情不知不觉间好了起来。

如果是莫名其妙的烦躁，那也可能是更年期之类的生理问题了。医生会给你一个很好的解决建议的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

阳盛阴衰！多食点凉性食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

GABA 是我们大脑中最重要的 抑制性 神经递质，与 GABA 相对应的是 谷氨酸，它是我们大脑中最重要的 兴奋性 神经递质。

“嘎巴”的学名叫 γ-氨基丁酸，英文简称 GABA，读起来好像是“嘎巴”。

谷氨酸可以刺激神经元，帮我们学习和记忆，让我们保持兴奋状态；但如果大脑一直保持兴奋，就会给神经元带来太大压力，甚至造成“兴奋性毒性”。

这个时候，如果有充足的 GABA，就能帮我们 促进睡眠、减轻压力、降低焦虑，让我们的情绪变得平静。

如果把我们的大脑比作一辆汽车，谷氨酸就是大脑的 加速器，而 GABA 的作用就像是 刹车，帮我们适时减速。

所以，谷氨酸和 GABA 是一对欢喜冤家，相爱相杀，但一个都不能少。/

缺了“嘎巴”会怎样？

有意思的是，谷氨酸和 GABA 虽然是对抗关系，但是 GABA 其实是从谷氨酸 转化 而来的。

我们的身体会利用 谷氨酸脱羧酶（glutamate decarboxylase，简称为GAD）和 激活形式的维生素B6（pyridoxal-5-phosphate，简称为P5P）将谷氨酸转化为GABA。如果上述任一环节出问题，大脑的刹车系统就会出现故障。

一旦刹车系统出故障 ——

焦虑、抑郁、失眠、脾气大、浑身没劲儿，一系列情绪问题都会找上门来。

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